秋季防干燥小常识

1.秋季防干燥小窍门

经过夏季的骄阳，秋冬时节的肌肤通常会比较脆弱，再加上干冷的气候，汗腺分泌量减少，血液循环和新陈代谢趋于迟缓，皮肤就容易变得黯淡无光，粗糙、起小皱纹。

加上空气循环变差，悬浮物增加，让脸部很容易有类似过敏的症状。秋天整个环境的湿度下降，空气中的含水量比夏天明显减少，皮肤水分更容易被蒸发，角质层里的保湿因子相对减少。

所以，很多美眉就会有这种感觉：洗完脸后皮肤紧绷，原本光滑细腻的皮肤会在洗完澡后出现脱皮现象。出自己的保湿菜单了。

B.令肌肤水润的保湿菜单作战计划1：养生才能娇颜如花 “春夏养阳，秋冬养阴”，秋季更要注重正确养生。秋季情绪一般较焦躁，根据“燥则润之”的原则，秋天的饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，应多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等滋润食物。

秋季湿度小，风力大，在这样的气候下，人体汗液蒸发很快，皮肤容易干燥，同时从失去的汗液中丢失一部分水溶性维生素，如维生素B等。如果在秋天不注意补充水分和维生素，不仅会出现皮肤干燥，还会出现维生素缺乏的现象。

在秋季多食用含维生素E的食品能起到美容的效果。别只勤劳的搽搽抹抹，身体内的补水也是秋季为肌肤补水的重头戏。

每天早晨起来饮两杯温开水，一杯可加入少许食盐，以微有咸味为适当，因为皮肤内的含水量在15-20%时，皮肤就会光滑娇嫩如婴儿。民间就有“晨起喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠”的说法。

午餐喝点瓜菜汤或半碗稀饭，晚上可饮用一些果汁或稀释的牛奶。最后，懒美眉们注意了，秋季可要加强运动，促进血液系统的循环，避免因内分泌失调造成的脱水。

作战计划2：日常洗护二三事你会给脸部保湿吗？来看一下吧！正确的保湿观念是必须由内层到外层，层层照顾的。由内而外，依序需要适度的清洁（避免使用过度刺激的清洁用品）、充足的水分（像是刚洗脸后使用化妆水或保湿凝胶），以及适当的油分（像是润肤霜、营养霜、乳液）。

在保湿上，我们常常看到这样的错误，在脸部，不是过度的清洁，就是使用多种而重复的收敛步骤，然后又在粗糙的肌肤上涂很滋养的产品，自以为做了完备的保湿工作（因为用了很贵或是很油的产品）。事实上，对于很多年轻健康的肌肤，好好把洗脸洗好，就是做好保湿的工作了。

来泡澡吧！趁着舒缓身心的时候，如果你能聪明地添加浴盐用以软化角质、强健肌肤，享乐泡澡就更加愉悦有意义了。我们的手脚四肢几乎是没有皮脂腺分泌的，因此，在清洁皮肤的时候一定要避免使用去油性质强的碱性皂类，尽量选择微酸性的保湿型沐浴乳，甚至以水清洁即可！洗完澡后，在四肢和背部涂上护肤霜，让皮肤多一层呵护，这可是秋冬保养的压轴。

但也要避免过度清洁，减少洗脸的次数，不要用过热的水洗澡或洗脸，如此会加速皮脂的流失，使皮肤更干、容易粗糙干裂，水温最好控制于手感温热状态，以免造成干燥性皮肤炎。作战计划3：手肘与膝盖的保养你发现手肘与膝盖处有明显的印痕吗？记得趁着沐浴时的湿润软化，利用浮石轻擦角质层，沐浴后以较浓稠的乳霜按摩，光滑的手肘与膝盖就非你莫属了！作战计划4：善待双足先从足浴开始，来几滴佛手柑或茶树精油，15到20分钟的浸泡，可以杀菌，促进血液循环，同时放松脚部，软化角质，接着以去角质霜或浮石轻擦，细心注意后脚跟与硬皮厚茧处，之后擦上滋润度高的乳霜。

一道工序完成了，也就成就你的一双金莲玉足。 C.找寻属于秋天的保湿品每个品牌到了这个时候都会铺天盖地地推出保湿品，可属于秋天的保湿品到底什么样？正确的答案是：无油保湿。

原因是刚入秋的时候，皮肤中的水分大量蒸发，可油脂分泌并没有减少。经常使用高油分的面霜，脸即使被涂得油油的，但依然会有干燥的小纹冒出来，甚至有人还会在眼睛周围长出白色的脂肪粒。

秋季不如冬季气候来得干燥，所以在保湿产品的选择上尽量以凝胶、乳液、或者精华液等清爽质地的类型比较恰当。若是太过霜状质地、或是保湿力过强的乳液，则可能会造成肌肤负担，甚至会有过敏的现象产生。

一般说来，夏天的时候，清洁力强、去油能力强的洁面产品总是备受爱戴，但到了秋天，这样的洁面产品可就要让你的肌肤受苦了——它会让你的肌肤迅速出现脱皮的现象，而这个时候，你会立刻想到是否要换一款滋润的面霜，而忽略了令肌肤干燥的原本罪魁。聪明的你应该先给自己换上一款性质温和的微酸性洁面乳。

即使你是油性皮肤，控油配方的日霜还是留到明年夏天再登场吧。美丽的你怎能不化妆？高水分湿粉底才是你的明智之选。

除此之外，入秋之后强调收敛的化妆水应该逐渐被保湿化妆水所取代，而深层清洁面膜或是去角质产品则应该减少使用。秋季的防晒工作同样刻不容缓，秋老虎照样可以伤害你的娇嫩肌肤。

美肤DIY 干性肌肤：用蜜糖、杏仁油加适量的面粉敷面，再涂上滋润性很强的润肤乳，可以令干燥的肌肤迅速补充水分。油性肌肤；麦片1/2碗，蛋白一只，柠檬汁1汤匙，苹果1/2个（捣碎），所有材料混合成平滑膏状，然后敷在脸上约15分钟后冲水洗净。

蛋白本身有去死皮作用，。

2.立秋怎样防干燥

马上就要进入秋天了，秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。为了适应秋天这种干燥的特点，那么，我们人体就必须经常给自己“补液”，以缓解干燥气候对于我们人体的伤害。秋季空气很干燥，更要多喝水，多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。但是光喝白开水好像也不行，小编告诉你喝什么水防干燥，以及秋季护肤的几个小知识。

秋季喝蜂蜜水防干燥

蜂蜜内含的营养成分特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%。此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C和D等。蜂蜜可以强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，长久吃蜂蜜有助于抗衰老哦！

若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，那就不那么容易流失了。这种方法，与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。

秋季喝盐水防干燥

白开水没什么营养，但在里面加入了盐就大不一样了，可别小看盐水的作用哦，喝盐水不会让体内的水分流失很快。盐本身就含有很多的营养物质，盐水可以保持水果的新鲜，把水果泡在盐水里，其实让水果不容易腐烂。用盐水拿来漱口，可以消除口中异味，达到清洁的作用。肠胃不适时喝一杯盐水，可以消除胃中胃酸，达到酸碱中和。

少吃辛辣食物比如生姜

辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥对我们人体的危害。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要多吃。

生姜虽然有很多的好处，它含有姜辣素，可以刺激胃液分泌、促使消化等。生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。但是在秋天，最好少吃或者别吃。本身就秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体水分的流失。

3.秋冬季节如何护肤应防皮肤干燥

认为，皮肤黑而干涩，乃是饮食掉节、气血失调、、肾色外露等缘由而至。

接纳滋阴、生精健脾、调和睦血等法，能够使面色白嫩滋润。上面先容一些祛斑的有用方法，仅供参考。

普济方中药祛斑：用栗子薄皮，捣为末，蜜和涂面。有活血、润肤、展皱之功。

本方是专治面上皱纹的经历方。《医部全录》称其可“令皮肉急皱可展，又治白叟面皱。”

中药祛斑方中“栗子薄皮”指的是栗子内果皮，又叫栗，能活血、行血、荣润皮肤；又具收敛作用，可绷紧皮肤，和以润肤的白蜜可使皮肤细腻、皱纹伸展。《百病丹方年夜全》：三花除皱液春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水（或用冰水）煎三花为汤，频洗面部。

其中药祛斑方能活血、润肤、去皱。方中的“三花”均能活血散瘀，使经脉通行，血荣肌肤而除皱。

《鲁府禁方》：孙仙少女膏黄柏脾9克，土瓜根9克，大枣21枚，一路研细为膏。逐日夙兴化汤洗面，可祛皱。

大枣能和阴阳、调营卫、调经液、补气血，为现代摄生家服食的驻颜佳品。本中药祛斑方三药配伍，具有较好的养分润泽津润肌肤、延缓皮肤朽迈、防治的作用。

本方不只可以洗面，坚持容颜不老，还可以用来洗澡，一样有减肥后果。《外台秘药》：祛斑液羊胆、猪胰、细辛各等份。

用竹签将猪胰的血丝、筋膜挑去，羊胆划破；倒入锅内插足过量水和入猪胰、细辛。煎三沸后，滤渣取液，储瓶备用。

每晚涂搽脸部，越日清晨用浆水洗面，这类中药祛斑要领有祛风清火，润肤除皱，医治雀斑等成效。想理解更多与"美容小知识"相干的内容，请点击进入《》频道健康小常识职业适应问题生活常识健康饮食专家提示：每天必吃五种以上蔬菜冬季皮肤瘙痒怎么办。

4.秋季怎么样防干燥

分内、外两个方面来进行护理！夏去秋来，很多人身体开始出现一些不适。

秋季到了，口角炎、咽喉炎等疾病有增多的趋势。这主要是秋燥惹的祸。

入秋以后，空气干燥，中医把这种气候特点称为“燥”。燥病的特征就是出现各种干燥的症状表现。

例如可见人体皮肤干燥皲裂，口鼻干燥，咽干，口渴，舌干少津，大便干结，严重者伤及肺脏而出现干咳少痰或痰中带血等等。针对这些症状，专家建议秋季养生应将重心放在润燥上。

百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜均为润燥养肺益气之佳品，可以多吃。辛辣油炸的食物则少吃为妙。

但是，每个人的症状和体质不同，亦应辨证解燥。秋天是收获的季节，天高云淡，秋高气爽，非常宜人，秋季阳气收敛，阴气滋生，气候凉爽干燥，燥为秋的主气。

按中医理论，秋天与人体肺脏相应，秋燥易伤肺，以致出现皮肤干裂、口干咽燥、咳嗽少痰等各种病症。加上深秋花木凋谢，叶落草枯、睹物伤感，情绪波动，心情烦躁，忧郁不乐。

此时如适时调补，可以有效地减轻不适反应。百合就是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品。

百合质地肥厚，醇甜清香，甘美爽口。性平、味甘微苦，有润肺止咳、清心安神之功，对肺热干咳、痰中带血、肺弱气虚、肺结核咯血等症，都有良好的疗效。

此外，百合还有清热、宁心、安神的作用，可用于热病后余热未清、烦躁失眠，神志不宁，以及更年期出现的神疲乏力、食欲不振，低热失眠、心烦口渴等症状。百合不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值也很高。

《本草纲目》中有百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气之记载，这里介绍一些与百合有关的美味食品。百合粥：取百合50克，粳米60克，先将百合与米分别淘洗干净，放入锅内，加水，用小火煨煮。

等百合与粳米熟烂时，加糖适量，即可食用。对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。

另外在百合粥内加入银耳，有较强的滋阴润肺之用；加入绿豆，可加强清热解毒之效。百合汤：将百合除去杂质洗净，在清水中反复漂洗后加水入锅，用水煮至极烂，加入适量白糖，带汤一并食用，可作结核病患者的食疗佳品。

食用时虽略带苦味，但细细品味则苦中带甜，令人回味；若放入冰箱存放一会儿，又是极好的冰镇饮料。百合煎：取百合30克，麦冬9克，桑叶12克，杏仁9克，蜜炙枇杷叶10克，加水煮，有养阴解表、润肺止咳的功效。

另取鲜百合与莲子心共煎水，每日频频饮其汁，可治口舌生疮。百合蒸：用鲜百合与蜂蜜拌和，蒸熟后嚼食可治肺热咳嗽。

百合炒：取百合50克，里脊片50克，用盐、蛋清、湿淀粉拌和，同入油锅翻炒至热，加入适量的调味品即成。此菜味醇而不腻，脆甜清香，具有补益五脏、养阴清热的作用；胃口不开、食欲下降者食用此菜，还能增进食欲。

干燥当防口角炎近期不少人出现“烂嘴角”，医学上称之为口角炎。口角周围皮肤变得黏膜干裂，病菌乘虚而入造成感染，引起炎症。

另外，由于感觉口干舌燥，人们常不自觉地用舌头舔口唇，更加重了口角干裂。防治口角炎的方法是多吃富含维生素B的食物。

如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜和水果。专题汤汤水水防秋燥秋季咽喉炎高发秋天要特别重视对咽喉炎的防治。

咽喉炎若在急性期得不到彻底治疗，就会成为慢性咽炎。秋天气候由热转凉，咽喉感到不适的人增多。

感觉口干咽痛、干咳无痰，喝水也无济于事。李医生表示，燥伤及肺，这在秋季十分多见。

伤肺就得润肺。最常用的是以脏补脏，如可选用猪肺炖成汤。

秋令果品中，尤以梨为最佳，其性甘凉，具有润肺、止渴、养阴滋润、化痰、通便之功效。或可选用“雪梨橄榄炖瘦肉”等汤水，同样起着清热润肺的功效。

便秘缘于燥伤胃天气干燥累及胃脏，常见会引起口臭便秘、小便黄赤等症状。对此，最直接解决办法是润肠。

多吃新鲜水果，尤其是香蕉能补充机体营养，防止胃肠食物黏结、滑润肠道，能有效防治燥热引起的食欲不振、消化呆滞、便秘、粪石性肠梗阻、痔疮及肛裂等。医生推荐，饮用如“沙参玉竹罗汉果心肺汤”等达到润肠的效果。

皮肤干涩要治本秋风起，皮肤变得干涩缺少光泽，人易消瘦，两眼亦会觉得干涩。一般女孩子便赶紧多用护肤品补水补湿。

其实这只是治标而已。这一切的根本原因是燥伤肝脏所致，因此关键是养肝。

强化肠胃功能，肝才可以得到充分营养。建议饮食宜清淡，以减少肠胃负担。

天然原味的绿色青菜和水果，不会增加肝脏负担，又富含抗氧化物，对肝细胞的修补有很大帮助，可以多吃。外用：洗澡时水温不宜过高！在洗澡完毕后，马上涂上保湿效果较好的润肤产品。

5.秋天怎样才能防干燥50条

保湿妙招1：喝足够水，每天至少要喝8大杯水，当然喝更多就与日俱增好，除了喝水外，水果可别忘记多吃哦！

保湿妙招2：风吹日晒尽量免。

保湿妙招3：不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要使用化妆水来补充水份。

保湿妙招4：选择具高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤留住水份。

保湿妙招5：每周2-3次，用具保湿效果的敷面膜来SOS干燥缺水的肌肤。

保湿妙招6：喷雾式的矿泉水或滑润液，可以在你觉得肌肤干燥时发挥功效，往脸上轻轻一喷，除了可保湿肌肤润泽，也可以清新提神。

6.秋天如何预防干燥

秋季的紫外线仍然会伤害皮肤，使皮肤出现干裂等，如何消除燥情，呵护您的皮肤和保持靓丽呢？ ①预防皮肤干燥平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。

合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。 ②适当使用护肤品秋冬时节，空气逐渐干燥，皮肤的水分和油脂减少，再加上皮肤在夏季经过曝晒，有变黑或出现斑点的现象。

选一合适的护肤品，美白自己的皮肤，滋润自己的皮肤，令肌肤白嫩细致，更加洋溢青春光彩。 ③多多喝水水是我们必须的，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用，尽可能多吃水果和蔬菜，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。

洗澡时避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太烫的水，因为这样很容易使皮肤干燥、脱水。 ④坚持防晒有人以为防晒是夏天的事情。

事实上秋天早晚凉爽，但在中午时分我们仍然感受到阳光的灼热，出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处。 ⑤做好脸、颈皮肤的保养用适合自己皮肤的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妆品污垢，以保护皮肤的呼吸功能，对脸、颈进行深而缓慢的按摩，以改善皮肤的血液循环，选用滋养、活性较强的面膜，以营养外层皮肤，涂抹乳霜，以保持表皮细胞的水分，这样颜面就滋润鲜亮、光彩动人 ⑥注意保养手部皮肤女人的手和脸一样重要，拥有一双纤纤玉手，陡增几分魅力，但不少人认为，保养好就是少劳动，其实，经常劳作可以促进手部血液循环，增加皮肤的光泽。

手部皮肤的好坏，在于劳作后的保养，尤其干燥季节更应如此，要勤洗手、勤涂护肤霜，晚上睡前将双手洗净后，应涂上营养霜，再两手相互按摩一下，皮肤就日渐柔软细腻。有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量。

皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。

角质层内部还有一种细胞间脂质，维持肌肤内的水分。当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。

要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。

西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。

■洗出水嫩肌肤到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。

试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。

用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品，浴后涂护肤品时，一定记得要在没抹干身体前涂。

冬春季是干皮肤者的“难过季节”，低湿度的天气令你无法不抓破皮肤，洗澡过后更是浑身发痒的高峰期。所以在洗澡前后，每个程序都必须小心。

1.用ph值较低的洁肤液。皮肤如果已经干燥脱皮了，就避免用肥皂清洁，要尽量保留一层油脂在表皮上，即使用肥皂，也要选择ph值（酸碱性）较低的品种。

含有牛油、蜂蜜成分的洁肤液通常都比较滋润，可以选用。 2.用橄榄油做护肤品。

如果皮肤非常干燥，即使用了润肤乳也还是于事无补，就可以试试涂橄榄油，因为橄榄油中的维生素a、d、e对皱纹、皮肤过敏皆有治疗功效，当然这只适用于过干的皮肤。如果只对于普通的干燥皮肤，橄榄油可能太过油腻。

此外，含维生素e的用品也同样有滋润作用，可以多用。 3.每星期用牛奶冲身1次。

听上去好像很浪费是吧？其实如果每星期用1公升牛奶洗澡可保皮肤滋润嫩白，试试也无妨，毕竟现在牛奶并不是很贵的奢侈品，至少比橄榄油便宜多啦。在一浴缸水内加入1公升鲜牛奶和1匙橄榄油，浸洗5分钟，效果很不错。

如果实在不想泡浴的话，也可在一盆水里加些牛奶不断冲洗，当然，浸浴比冲的效果好得多。 4.用方糖润肤。

老一代人当然没有现在这么多滋润沐浴露“补”身子，所以他们会放1块方糖在1盆热水里，溶化之后擦身用，据说护肤指数非常高。要想效果好，放在浴缸内浸泡也同样好用。

5.没抹干身体前涂浴油。油比乳霜容易停留于表面，可能黏乎乎的感觉会让你觉得不舒服。

在洗澡后还没擦干身体前，立即涂浴油或婴儿油，以最快的速度锁住皮肤水分，别怕黏乎乎，对你很有好处的！ 6.润肤露要润而不腻。润肤露有助于锁住皮肤水分，所以洗澡后还没穿衣服之前便要立即涂润肤露，除了身体上皮脂分泌量较多的胸部和背部外，其他部分最好都涂上。

如果觉得涂了润肤露太油腻，可以抹点爽身粉“缓冲”一下。下面向你介绍几种平时在家可以自制的滋养，保湿面膜，你试试看。

滋养面。

7.秋季如何防干燥

秋天到来后，由于空气开始变得非常干燥，加之早晚温差大，天气逐渐变冷，引起皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，从而使得皮肤表面很容易丧失水分。而皮肤衰老的最大原因正是水分不足，加之秋季皮肤新陈代谢缓慢，所以秋风一起，许多人的脸上便起了皱纹或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑。因此，秋季护养肌肤要注意合理饮水，弥补夏季丧失的水分，并防秋燥对体液的消耗。每天都要饮用足够的水，使之渗透于组织细胞间，维护人体的酸碱平衡。保证机体新陈代谢的正常运行，并有效地将人体废物排出体外，从而保持皮肤的清洁与活力。饮水可饮白开水、果汁、矿泉水等等。其中白开水是最好的“天然饮料”，应该首选。中国人喜饮的绿茶有清热泻火的作用，经常饮用，能够预防某些皮肤疾病，如青春痘、粉刺等的发生。一般来说，每天饮 6—8杯水，即能满足皮肤内部的需要。

在这个时候补水会更有效果