1.暴雨安全知识
二、暴雨预警信号
暴雨预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示。西北和青藏高原地区的省级气象主管机构可根据实际情况制定暴雨预警标准，报中国气象局预测减灾司审批。
（一）暴雨黄色预警信号
含义： 6小时降雨量将达50毫米以上，或者已达50毫米以上且降雨可能持续。
防御指南：
1、家长、学生、学校要特别关注天气变化，采取防御措施；
2、收盖露天晾晒物品，相关单位做好低洼、易受淹地区的排水防涝工作；
3、驾驶人员应注意道路积水和交通阻塞，确保安全；
4、检查农田、鱼塘排水系统，降低易淹鱼塘水位。
（二）暴雨橙色预警信号
含义： 3小时降雨量将达50毫米以上，或者已达50毫米以上且降雨可能持续。
防御指南：
1、暂停在空旷地方的户外作业，尽可能停留在室内或者安全场所避雨；
2、相关应急处置部门和抢险单位加强值班，密切监视灾情，切断低洼地带有危险的室外电源，落实应对措施；
3、交通管理部门应对积水地区实行交通引导或管制；
4、转移危险地带以及危房居民到安全场所避雨；
其它同暴雨黄色预警信号。
（三）暴雨红色预警信号
含义： 3小时降雨量将达100毫米以上，或者已达100毫米以上且降雨可能持续。
防御指南：
1、人员应留在安全处所，户外人员应立即到安全的地方暂避；
2、相关应急处置部门和抢险单位随时准备启动抢险应急方案；
3、已有上学学生和上班人员的学校、幼儿园以及其他有关单位应采取专门的保护措施，处于危险地带的单位应停课、停业，立即转移到安全的地方暂避；
其它同暴雨橙色预警信号。
2.如暴雨来袭,如何应对自救,安全小常识
暴雨天气会带来哪些危害，我们又当如何应对及自救？以下这些安全建议，希望能帮助大家提高对极端天气的应对能力。
如果你在屋里 拔掉电话线电视天线 暴雨来临时，最好待在屋里，远离窗户。切忌利用电梯逃生，因为电梯在暴雨中很可能停止运行。
不过待在房屋中要时刻注意煤气泄漏，关掉煤气和电路，假如看到火苗，要迅速离开房屋。 如果打雷，不要看电视、上网，应拔掉电源和电话线及电视天线等可能将雷击引入的金属导线。
此外，在雷雨天气不要使用太阳能热水器洗澡。 如果你在室外 远离电线不要打电话 要尽可能快速进入室内，来不及躲进去，就用可以找到的物品保护头颅不受伤害。
远离电线，由于暴雨中电线短路，许多人在逃生时触电而亡。不要在大树底下避雨，不要拿着金属物品及接打手机，以防雷击。
如果被困车内 快速移到后排砸玻璃 请一定将车迅速开到高地，远离桥下。车辆涉水应挂低速挡，稳住方向盘和油门，避免中途停车、换挡、急转弯或急打方向盘，防止水倒灌入排气管，造成熄火。
如果车已经熄火，请立马离开车，逃亡高地，如果此时水位已经很高，那么，请在车顶等待救援。 如果被困车中，驾驶员要快速移动到车辆后排，用工具砸破车窗逃生。
车刚遇水时，外压大于内压，很难击碎玻璃，但不要放弃，继续砸车窗玻璃四角，很快车内外压力会相对平衡，这样击碎车窗会更容易。
3.谁知道一些自然灾害的急救常识
战略措施1：制订预案，常备不懈 通过在国家、省、市、区以及企事业单位、社区、学校等制订与演练应急预案，形成预防和减轻自然灾害有条不紊、有备无患的局面。
应急预案应包括对自然灾害的应急组织体系及职责、预测预警、信息报告、应急响应、应急处置、应急保障、调查评估等机制，形成包含事前、事发、事中、事后等各环节的一整套工作运行机制。 不能将预案束之高阁，要通过培训和预案演练使广大群众、灾害管理人员熟练掌握预案，并在实践中不断完善预案。
居安思危，预防为主。要增强忧患意识，常抓不懈，防患于未然。
坚持预防与应急相结合，常态与非常态相结合。政府应鼓励社区制定紧急防灾预案、开展救灾演练、装备专门的通讯设备在紧急条件下替代常用的通讯方式，并保证必要的紧急储备物资和设施。
积极做好装备、技术、人员等方面的应急准备。 战略措施2：以人为本，避灾减灾 以人为本，把保障公众生命财产安全作为防灾减灾的首要任务，最大程度地减少自然灾害造成的人员伤亡和对社会经济发展的危害。
面对自然灾害，科学防御，从早期盲目的抗灾到近年来主动地避灾，体现了在防灾减灾中的科学发展观。 战略措施3：监测预警，依靠科技 在防灾减灾中坚持“预防为主”的基本原则，把灾害的监测预报预警放到十分突出的位置，并高度重视和做好面向全社会，包括社会弱势群体的预警信息发布。
气象灾害是可以有较长预警时效、较高预测预报准确率的一类突发公共事件，加强灾害性天气的短时、临近预报，加强突发气象灾害预警信号制作工作，加强气象预警信息发布工作，是提高防灾减灾水平的重要科技保障。 要依靠科技，提高防灾减灾的综合素质。
通过加强防灾减灾领域的科学研究与技术开发，采用与推广先进的监测、预测、预警、预防和应急处置技术及设施，并充分发挥专家队伍和专业人员的作用，提高应对自然灾害的科技水平。 2005年台风防御工作实践充分体现了现代化气象科技在防台抗台中的重要作用。
新一代天气雷达和自动气象站、移动气象台，以及气象卫星等现代化探测手段，提高了对台风的最新动态进行实时监测的能力；数值预报产品，为准确预报台风未来的路径提供了参考依据，使预报员对台风等灾害性天气的预报更有信心、更有把握，为准确超前的预报提供了科学依据；骨干预报员在台风预报服务中发挥重要作用。 战略措施4：防灾意识，全民普及 社会公众是防灾的主体。
增强忧患意识，防患于未然，防灾减灾需要广大社会公众广泛增强防灾意识、了解与掌握避灾知识。在自然灾害发生时，普通群众能够知道如何处置灾害情况，如何保护自己，帮助他人。
政府与社会团体应组织和宣传灾害知识，培训灾害专业人员或志愿者。有关部门通过图书、报刊、音像制品和电子出版物、广播、电视、网络等，广泛宣传预防、避险、自救、互救、减灾等常识，增强公众的忧患意识、社会责任意识和自救、互救能力。
通过开展“防灾（减灾）进社区、进校园、进企业、进村庄”行动，使最基层的社区居民、广大中小学生、企业员工、广大农村特别是偏远地区的农民、社会弱势群体增强防灾减灾意识，掌握基本的避灾、自救、互救技能，达到减灾目的。防灾减灾需要从娃娃抓起，把灾害、灾害应急知识纳入中小学教学内容。
有关部门应编写自然灾害防御宣传手册与宣传材料，广泛宣传与普及灾害知识、应急管理知识、防灾减灾知识，提高基层群众参与应急管理能力与自救能力。 社会公众要充分认识灾害预警信息的重要作用，了解各类预警信息含义，在收到灾害预警信息时，根据不同预警信息、不同的预警级别，采取积极有效的应对。
需要建立广泛、畅通的预警信息发布渠道。利用广播、电话、手机短信、街区显示屏和互联网等多种形式发布预警信息，重要预警信息在电视节目中能即时插播和滚动播出。
有关部门能确保灾害预警信息在有效时间内到达有效用户手中，使他们有机会采取有效防御措施，达到减少人员伤亡和财产损失的目的。近年来，气象部门在重大气象预警信息服务中，向政府相关部门呈送供决策的气象信息的同时，在电视上滚动播出气象警报，并用手机短信将气象预警信息发布至用户，使基层干部和群众对预警情况心中有数，从而解决气象产品从气象局到普通用户的“最后一公里”难题，取得了很好的效果。
战略措施5：应急机制，快速响应 政府、相关部门需要建立“统一指挥、反应灵敏、功能齐全、协调有序、运转高效”的应急管理机制。“快速响应、协同应对”是应急机制的核心。
防灾减灾涉及到方方面面，需要政府组织领导，各个部门积极响应。在气象灾害应急管理中，气象部门在内部上下联动的同时，加强了与新闻、水利、民政、安全监督、海洋、农业、林业、环境等部门的横向联动和紧密协作，建立应急联动机制，把气象工作纳入各级政府的公共服务体系。
需要加强以属地管理为主的应急处置队伍建设，建立联动协调制度，充分动员和发挥乡镇、社区、企事业单位、社会团体和志愿者队伍的作用，依靠公众力量，形成规范、高效的灾害管理工作流程。 战略措施6：分类防灾，针对行。
4.暴雨中的那些救命技巧
近日，南京连续暴雨天气，没车的我们还得冒着躺河的心情去上班，当然暴雨天气也给有车一族的人员带来了“社会性”的恐慌，那么在这样的天气中行车得注意些什么呢？正确的涉水行车是这样子的。
1、克服湿地驾驶恐惧 雨天路滑，对车辆的制动也是一项考验。 在下雨天驾驶，首先要克服的是心理关。
如果你能在湿地上随心所欲地驾驶，在干地上行车便更有能力应付突发事件。2、动作不要过“猛” 动作不宜过猛，是指遇到紧急情况不要急踩制动踏板或猛打转向盘。
当车辆在潮湿路上行驶，车轮的抓地力会随车速的增加而急剧变小，如果操作过猛很容易发生“水滑”。 雨天行车踩制动踏板时要采取“点刹”的形式，连续轻踩使制动力输出平稳均匀，避免车轮抱死。
在雨天驾驶，不宜突然变线换道，更不宜突然加速。3、保证前方视野清晰 在雨中开车，视线不清是最大的隐患，这个时候雨刮显得尤为重要。
除了平时对雨刮要常检查保养外，还要检查是否老化，刮水是否干净。如果感到雨刮在工作中有震动和异响，那么可以将雨刮拉起来，用手指在橡胶雨刮片上摸一摸，检查是否损坏和弹性是否失效。
如果出现老化、硬化或裂纹，就应及时更换。 除此之外，遇到前方有大量积水时，不宜跟车太近，保持一定距离，有利于自己看清楚环境和情况。
否则前方车辆疾驶而过带动的水花会影响视觉判断。 保持车距，是保证雨天驾驶安全的一个关键要素。
驾驶手动挡车型时，最佳的油离配合不但可以使车辆平稳起步行驶，使动力顺畅输出，而且还可以省油和延长离合器的使用寿命。这项技能往往是新手最不容易掌握的，经常会出现起步时熄火、车身抖动的情况。
另外行车换挡时由于离合器松得过快容易造成顿车，这样不但毁车，而且驾乘感觉非常不舒服。还有些新手由于离合器操作不熟练，养成了习惯性踩踏离合器踏板的毛病，造成离合器长期处于半离合状态，加速离合器的损坏。
遇到大暴雨时如果刮水器的作用不能满足能见度要求时，不要冒险行驶，应选择安全地点停车，并打开示宽灯，待雨小时再继续行驶。 车辆在运动中换挡时油离配合同样重要。
随着车速的增加，油离配合的过程逐渐缩短，即离合器踏板的松开速度要加快。为了保证换挡过程顺畅，油门也要合理配合，千万不要猛加油。
比较理想的状态是在换挡过程中车辆运行平稳，速度平缓提高，感觉不出明显的瞬时减速和加速。 反之，在减速降挡时要先适当制动，当车速合适时踩下离合器踏板换挡。
5、减少频繁的并线 也许你的驾驶技术已经很娴熟，但下雨天会让你的方向盘比平日“轻”，因此尽量保持直线行驶，尽量在规定车道内，减少频繁的并线。 1、小车涉水不能超过40厘米 首先，应该减速或停车观察。
只要水位达到保险杠或轮胎的三分之二处，再涉水行驶就有一定的危险了。速度快会增加汽车的实际过水深度，导致雨水从机舱或从底盘进入驾驶室内。
应避免与大车逆向迎浪行驶。如通过观测，水位较高，应尽量绕行，勿强行通过。
常见车型的最大涉水量深度不一，一般情况下越野车约为60厘米，小车不能超过40厘米。车辆涉水时，如果水面超过了排气管，禁止启动发动机，最好马上拨打救援电话，并尽量使车辆前高后低，使排气管中的水流出，经专业人员检查没有进水后再重新启动汽车。
2、汽车涉水时不要加速 还要尽可能不停车、不换挡，油门不回收，也不要加速。应该低挡中高油门匀速通过，而不能快速驶过溅起大浪或水花。
3、汽车在水中熄火，切不可立即启动 而应尽快采取措施把汽车拖到积水少的安全地点。 发动机进水是非常严重的问题，水可以通过空气滤芯从进气门进入，再由进气管进入缸体。
此时千万不要再尝试启动发动机，否则极可能造成发动机曲轴、连杆等重要部件变形，造成汽车发动机抖动，严重的可以折断部件。在水中熄火很可能导致发动机进水，熄火后只能挂空挡拖车进修理厂清理。
4、汽车涉水后，应该及时排除刹车片水分 尤其是鼓刹制动的汽车，否则车辆在涉水后会失去制动，造成严重危险或事故。具体操作是：低速行驶同时踩油门并轻踩刹车，不会一脚两用的人可以多次踩刹车，此时注意车速一定要慢。
反复多次，使刹车鼓与刹车片通过摩擦产生热能蒸发排干水分。 恶劣天气中行车都要小心驾驶，不要特意看见水沟而急速而过，给周围的人留下一身的污水，这样不仅不道德，还给自己带来危险。
5.暴雨的自救办法有哪些
一个地区短期内连降暴雨，河水会猛烈上涨，漫过堤坝，淹没农田、村 庄，冲毁道路、桥梁、房屋，这就是洪水灾害。
发生了洪水，如何自救呢？ （1）受到洪水威胁，如果时间充裕，应按照预定路线，有组织地向山坡、高地等处转移；在措手不及，已经受到洪水包围的情况下，要尽可能利用船 只、木排、门板、木床等，做水上转移。 （2）洪水来得太快，已经来不及转移时，要立即爬上屋顶、楼房高屋、大树、高墙，做暂时避险，等待援救。
不要单身游水转移。 （3）在山区，如果连降大雨，容易暴发山洪。
遇到这种情况，应该注意 避免渡河，以防止被山洪冲走，还要注意防止山体滑坡、滚石、泥石流的 伤害。 （4）发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折，要远离避险，不可触摸或 接近，防止触电。
（5）洪水过后，要服用预防流行病的药物，做好卫生防疫工作，避免发 生传染病。
6.怎么在暴雨,特别是大范围的大暴雨或特大暴雨中自救
暴雨洪水发生后 （1）发现重大征兆或已经发生灾害时，尽快将消息传递出去，引起政府重视，争取控制灾害发展和救援。
（2）在紧急情况下，头脑冷静，行动迅速。汛期河道涨洪时，千万不要强行过河或长距离绕行过河。
（3）在发生暴雨洪水时，行人避雨要远离高压线路、电器设备等危险区域。 （4）及时对溺水、触电、雷击者进行人工呼吸等紧急救护，并尽快与120联系取得救护。
自我防护 听从家长或学校的组织与安排，进行必要的防洪准备，或是撤退到相对安全的地方，如防洪大坝上或是当地地势较高的地区。 来不及撤退者：尽量利用一些不怕洪水冲走的材料，如沙袋、石堆等堵住房屋门槛的缝隙，减少水的漫入，或是躲到屋顶避水。
房屋不够坚固的，要自制木（竹）筏逃生，或是攀上大树避难。离开房屋前，尽量带上一些食品和衣物。
被水冲走或落入水中者：首先要保持镇定，尽量抓住水中漂流的木板、箱子、衣柜等物。如果离岸较远，周围又没有其他人或船舶，就不要盲目游动，以免体力消耗殆尽。
洪水灾害中如何原地待救 水灾的发生，都是灾害能量积累到一定程度的结果，因此在洪水到来前，洪灾区群众应利用这段有限的时间尽可能充分地作好准备。 有条件者可修筑或加高围堤；无条件者选择登高避难之所，如基础牢固的屋顶、在大树上筑棚、搭建临时避难台。
蒸煮可供几天食用的食品，宰杀家畜制成熟食；将衣被等御寒物放至高处保存；扎制木排，并搜集木盆、木块等漂浮材料加工为救生设备以备急需；将不便携带的贵重物品做防水捆扎后埋入地下或置放高处，票款、首饰等物品可缝在衣物中；准备好医药、取火等物品；保存好各种尚能使用的通讯设施。 洪水将至，应该如何逃生 处于水深在0。
7m以上至2m的淹没区内，或洪水流速较大难以在其中生活的居民，应及时采取避难措施。因避难主要是大规模、有组织的避难，所以要注意： 一要让避难路线家喻户晓。
让每一个避难者弄清，洪水先淹何处，后淹何处，以选择最佳路线，避免造成“人到洪水到”的被动。 二要认清路标。
在那些洪水多发的地区，政府修筑有避难道路。一般说来，这种道路应是单行线，以减少交通混乱和阻塞。
在那些避难道路上，设有指示前进方向的路标，如果避难人群未很好地识别路标，盲目地走错路，再往回折返，便会与其他人群产生碰撞、拥挤，产生不必要的混乱。 三要保持镇定的情绪。
掌握“灾害心理学”实际上也是一种学问。专家介绍，在一个拥有150万人口的滞洪区，当地曾做过一次避难演习，仅仅是一个演习，竟因为人多混乱挤塌了桥，发生死伤事故。
在洪灾中，避难者由于自身的苦痛、家庭的巨大损失，已经是人心惶惶，如果再受到流言蜚语的蛊惑、避难队伍中突然发出的喊叫、警车和救护车警笛的乱鸣这些外来的干扰，极易产生不必要的惊恐和混乱。
7.防汛安全知识宣传资料,暴雨来临前应采取哪
防洪防汛安全常识
一、如何应对暴雨山洪
暴雨洪水发生前：（1）要避免在低洼地带、山体滑坡威胁区域活动。每年夏初要对房前屋后进行检查，留心附近地质变化，看是否有危险迹象。（2）要熟悉周围环境，自备必要的防水、排水设施，如帆布、编织袋、沙石、木板、抽水泵等。注意收听当地气象防汛部门的预报。特别是人群密集区要及时做好人员疏导转移等工作。
暴雨洪水发生后：（1）发现重大征兆或已经发生灾害时，尽快将消息传递出去，引起重视，争取控制灾害发展和救援。（2）在紧急情况下，头脑冷静，行动快速，果断放4弃。暴雨洪水突发性强，陡涨陡落，持续时间短。当发现河道涨水，要迅速撤离，不可麻痹迟疑。汛期河道涨洪时，千万不要强行过河，要耐心等河水退了以后过河，或长距离绕行过河。（3）在发生暴雨洪水时，行人避雨要远离高压线路、电器设备等危险区域，雷雨时要关闭手机。（4）及时对溺水者进行人工呼吸等紧急救护等。
二、暴雨来临时如何采取防范措施？
(1)暴雨来临，关闭门窗，防止雨水扑入屋内，一旦进水立即关闭电源、煤气等设备。
(2)切断低洼地带有危险的室外电源。
(3)不要走地下通道或高架桥下面的通道。
(4)不要在流水中行走，15公分深度的流水就能使人跌倒。
(5)在山地如发现水流湍急、混浊及夹杂泥沙时，可能是山洪爆发的前兆，应离开溪涧或河道。
(6)暴雨中开车应打开雨雾灯，减速慢行，注意预防山洪，避开积水和塌方路段。
(7)注意街上电力设施，如有电线滑落，即刻远离并马上报告电力部门。
(8)如住所可能出现严重水淹，应撤离居所，到安全地方暂避。
(9)遇到危险时，请拨打110求救。
近期雨水较多，为更好的预防洪涝事故，避免灾害发生，构建平安和谐，是大家的共同愿望。
8.洪水来临时的自救常识有哪些
洪水来临时的自救常识如下：洪水灾害正威胁许多地区和人民群众的财产和生命安全。
学习、掌握洪涝灾害逃生自救常识，是积极应对洪涝灾害，挽救生命的有效措施。（1） 洪水到来之前作好准备① 要注意收看、收听天气预报，尤其是洪涝灾害的警报。
当天气预报连续报有暴雨或大暴雨时，居住在河谷低洼地带、沿江沿湖地区的居民，要特别提高警惕，随时注意灾情的变化，以便及时采取适当措施。 ② 应准备好必备的物品，如食品、保暖衣物、雨具、打火机或火柴、手电筒等，有条件的应准备好饮用瓶装水、手机和常用药品，并妥善放置，以备一旦需要疏散或转移时，能够马上带走。
③ 如果水位上涨迅速，随时有发生水灾的可能，要准备一块大木板或木头，或扎制一个木筏或竹筏，以备紧急撤离时使用。 在爬上木筏前，一定要试试木筏能否漂移，收集食品、发信号用具（哨子、手电筒、旗帜、鲜艳的床单）、划桨等是必不可少的。
在离开房屋漂浮之前，要多吃些含较多热量的食物，如巧克力、糖、甜糕点等，并多喝些热饮料，以增强体力。④ 要选择好撤离路线和转移安置地点，配合有关部门做好加固堤坝等防汛工作。
（2） 洪水来临时迅速逃生① 如果洪水来了，我们要按照预先选择好的撤离路线，尽快撤离容易被洪水淹没的地区，并要把家人以及家禽、家畜、财物转移到安全地带。② 在离开家门之前，要关好煤气阀、电闸，不能带走的贵重物品要包好， 放在不容易被洪水冲走的地方。
还要注意关好门窗，以免财物随水漂流丢失。如果正在驾车行驶，要迅速将车转移到地势较高的位置，以防洪水淹没。
③ 如果洪水来势迅猛，来不及撤离，大家一定要尽量保持镇静，不要惊慌，要尽快逃向高处，如坚固建筑的屋顶、山丘、高坡，或爬上大树，等待救援。如果人在树上，最好用绳子把自己绑在树上，以免犯困时掉下来。
注意：土墙、土坯房被洪水浸泡后容易坍塌，所以这些地方只能做暂时的避难场所，应尽快转移到安全地带。一定要在安全地带等待救援。
④ 万一被洪水卷走，要尽可能抓住木板、树干等漂浮物，不让身体下沉，等待救援。如果没有东西可抓，千万别慌，应尽量采取仰卧位，让口鼻露出水面，深吸气，浅呼气，使身体漂浮水面，等待救援机会。
在水中漂浮时，应注意避免被有毒的蛇或虫咬伤，还要注意避免被倒塌掉下的电线电击。有可能的话，可用手机拨打“ 110” “ 120” “ 119”等求救电话或家人朋友的电话，告诉他们自己的位置和出现的险情，争取救援。
或用手电筒发出的光线、吹哨子的声音、挥动旗帜和鲜艳的衣物等发出求救信号，引起救援人员的注意，争取救援。
9.防洪防汛安全知识
原发布者：娇
防洪防汛安全责任制
一、目的
加强施工现场汛期防洪防汛安全管理工作，确保现场施工顺利进行。
二、适用范围
适用于本项目施工现场期防洪防汛安全管理工作。
三、安全组织机构
根据本工程的施工特点，结合施工现场的实际情况，成立防洪防汛安全生产管理领导小组，如下：
组 长：
常务副组长：
副 组 长：
成 员：
四、防洪防汛安全生产管理领导小组职责
1、项目经理：是汛期安全生产的第一负责人，在施工现场发生安全事故时，负责指挥施工现场抢险救灾工作。
2、常务副经理：是汛期安全生产的主要负责人，在施工现场发生安全事故时，负责协助项目经理负责分管范围内的工作，项目经理不在时，负责指挥施工现场抢险救灾工作。
3、生产副经理：协助项目经理/常务副经理负责分管范围内的工作，协助项目经理/常务副经理对施工现场进行安全隐患排查，遇到汛期突发状况调集救灾必需的设备物资。
4、安全副总监：协助项目经理组织开展安全隐患排查，对检查中发现的问题，有权责令部门、分部进行整改，遇有严重险情的有权暂停施工；协助项目经理/常务副经理对施工现场进行安全隐患排查，遇到汛期突发状况现场进行指挥。
5、项目总工（副总工）：负责编制施工现场各类安全技术措施和组织编制各种安全专项施工方案，并组织交底；参加项目汛期安全隐患检查，对施工中存在的事故隐患，从技术上提出整改意见，并予以解决。9、物资部长：负责
10.如何急救在水灾中的溺水和雷击
防溺水安全知识一、预防溺水的措施：1、小学生应在成人带领下游泳，学会游泳；2、不要独自在河边、山塘边玩耍；3、不去非游泳区游泳；4、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全；5、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋；二、溺水时的自救方法：1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救；2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；3、身体下沉时，可将手掌向下压；4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。
如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。三、发现有人溺水时的救护方法：方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；方法二：若没有救护器材，可入水直接救护。
接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。
特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。四、岸上急救溺水者1、迅速清除口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道；2、将溺水儿童举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。
但不要因为控水而耽误了进行心肺复苏的时间；3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩；4、尽快联系急救中心或送溺水儿童去医院。防雷击：一是在下雨时要尽量远离大树，不应在大树下避雨；二是乘车遭遇打雷时千万不要将头手伸出窗外；三是打雷下雨时，不要打带有金属尖的伞，最好是用没有带有金属物件的伞；四是雷雨中感觉头发硬竖起时，应双脚并拢，立刻蹲下，以减少跨步电压；五是打雷下雨时，应关好门窗，避免直击雷与球形雷进入屋内，并且人不要离窗户太近；六是晾晒衣服被褥等用的铁丝，不要拉到室内或离室内太近，以免雷电流沿着铁丝进入房内，产生强大电流，造成人员伤亡。
七是打雷和下暴雨时尽量不开启电视和电脑，不打电话和不使用水龙头。防触电：1、家里各种电器的插头不要随便拔出与插入，防止触电的事故发生。
2、帮助家庭搞清洁的时候，要小心谨慎，不用湿布抹开关、电灯、光管和家用电器。3、遇到电路故障，发生断电情况时，一定要告知家长，千万别自己动手修理。
4、不用湿手扳开关、换灯泡，插、拔插头。5、损坏的开关、插销、电线等应赶快修理或更换，不能将就使用。
6、电气设备不要乱拆、乱装，更不要乱接电线。7、移动台灯、收音机、电视机等电器时，必须先断开电源，然后再移动。
8、上房晒东西时，注意别碰房上的电线，以免触电。9、加重安装合格的漏电保护开关，按照正确的方法使用各种家用电器。
防中暑：发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、太阳穴上涂抹清凉油、风油精等，或服用藿香正气水等中药。
对于重症中暑者应该迅速将其送至医院进行救治。出行防晒要记牢夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。
如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜；准备带上充足的水。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精、藿香正气水等一定要备在身边，以防应急之用。
外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。体弱者要少外出老年人体质虚弱，体内各系统的功能开始衰退，是中暑的高发人群。
因此老人应减少室外活动，更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走；感觉到热时一定要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温；以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜；午睡时间不宜过长。盛夏时节孕产妇应尽量减少外出活动，散步或上街购物时要避开高温时段，不能乘坐拥挤的公共汽车；短时间的外出也一定要戴上帽子和太阳伞；临睡前淋浴一次，或用温水擦身；室内空气干燥时，应该往家里放置一盆清水。
儿童和婴幼儿发育不够完善，体温调节功能和散热功能差，何大夫提醒家长要尽量减少孩子的户外活动以防晒；要给孩子适当补充水分，最好是饮用一些淡的盐开水；冷饮不要猛吃，否则会导致肠胃疾病；食用一些清淡的食物，常吃水果。耐热锻炼不可少在办公室工作的坐班族可以长期享受到空调带来的凉爽，但这一人群存在着很大的中暑隐患，一旦出现停电或者在室外呆的时间过长，就会出现中暑。
那么这时就应进行耐热锻炼，每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温；在办公室里要多喝水，补充水分；避免空调或风扇的风对着自己直接吹。别等口渴才喝水不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。
最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。夏天的时令蔬菜。
