1.睡觉之前应该注意点什么
提高睡眠质量：
A.睡觉在12点——14点必须有保证，也就是神经系统脑下垂支配交感神经、副交感神经系统工作并分泌荷尔蒙，这对身体健康十分重要。睡觉前不要受刺激、运动过量，有条件可以喝点小米粥或酸奶安神。头的朝向应该是东、西方向，便于地球磁场的整理，远离金属及磁场。注意时间影响睡眠。
B.过敏体质的病人因为过敏的敏感对体质有很大的破坏。空气环境也是非常重要的，如果得不到氧气就会脑供氧不足，就会情绪不好。注意过敏影响睡眠。
C.晚上睡眠很重要，因为在睡眠时人体的修复机能最活跃，还有电磁波的干扰，人体生物钟的影响也要注意，有人只注意到睡眠不好是由本身的疾病造成的，可是在北美调查的结果发现，睡眠不好的人70%是有肠胃病、精神不安定、有心事、情绪低落等。医学上已开始关注电磁波对人体睡眠的影响，国外已经注重睡觉的生态环境，床摆放的位置（东、西方向）与大地磁场方向之间的关系，床与窗户之间的位置（距离在两米左右），周围是否有磁辐射源（电器及金属物品）等等。有的人喜欢在枕头边放一个便携式电话或钱包等，这是忌讳的（刀、剪等物），因为手机和磁卡都是磁辐射源，虽然微量，但日积月累也会影响人体的健康。这些健康知识在先进国家已经提到了重要的议事日程。注意小环境磁场影响睡眠。
D.心脑血管病发病的初期症状
初期病症（潜伏期） ：
▲头晕、头涨、乏力、失眠、多梦、心烦、记忆力减退。
如果看医生：不负责任的医生就会诊断为神经衰弱（先服用安眠药3年） ；
3年后病情加重→神经官能症（继续服用3年）；
3年后病情加重→精神分裂症（脑痴呆）。
强安眠药（苯巴比妥钠）中毒伤着神经了，故国家卫生部严格规定安眠药不能随便上市。注意小疾病影响睡眠。
最后建议不要随便服用安眠药，不服更好，西药所用，多数为化学合成品，没有营养，身体又不能吸收。还要注意身体健康，过于劳累、紧张或其它生理原因一旦导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱等症状也会失眠，可请中医看看，感觉自己没有病，可用以下方法用营养食品来调理：
中国民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。现代医学研究证明，大枣对很多疾病均有较好的辅助治疗作用。
2.睡觉前的好习惯有哪些
.△选择适合您自己的睡眠用具 1、当你睡觉时，或多或少都会有移动身体的情况，因此成人床的最理想宽度应是肩的2倍至3倍，而长度在190公分至210公分，这个范围已可以令你睡得舒服了。
床垫应考虑其软硬度、弹性及透气等性质，最重要是能够保护腰椎、平均地承托整个人的体重。床铺硬度宜适中，过硬会使人时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛，太软则不利于脊椎的正常发育。
2、不妨挑选一些自己喜欢的床单、被褥及睡衣，最理想是色泽柔和、舒服体贴、透气佳、不易磨损等材料。 3、说一下枕头，枕头是最重要的睡眠用品了--享受快乐睡眠，选择适合自己的枕头必不可少。
对于枕头，适之宝专门编辑有《枕头的学问》等内容的介绍，全面介绍了枕头的一些产品和使用知识，中国枕头网对于这些内容都有发布。这里简单介绍一下，枕头呢，往往有高低、软硬、弹性等的基本区分，适之宝根据填充材料不同将枕头分为了软枕、硬枕和中性枕三大类，然顾客方便选择，其中天然的中性枕头是我们的创造，就是不软不硬的枕头。
长期的经验和研究表明，枕头作为一个睡眠工具，它的基本作用是"承托"，也就是"承托您宝贵的头部"，因此一个枕头重要的评价标准首先是"承托力"，枕头的承托力的评价又要看每个夜晚，枕头对于人体头部的8小时承托整体表现情况。说到这里不能不提到市场上流行的"纤维棉枕头"，纤维棉枕头有什么好处？有什么坏处，好处多还是坏处多？在枕头记中告诉大家，纤维棉枕头的好处有，这个必须承认，例如化学纤维的弹性，舒适性。
但是枕头是作为一个睡眠的工具，它的主要作用是促进睡眠，首先是保证人们健康睡眠。这一点，纤维棉枕头很多都做不到。
尤其是蓬松枕头，《枕头记》告诉大家，从研究来看，这种看起来很美观的枕头不是让人们健康睡眠的枕头. △睡觉摆个什么pose？ 睡觉要保持合理的睡眠姿势？那么你该摆什么POSE睡觉？《枕头记》记录说，右侧位睡眠有助于安睡。睡觉的时候，尽量避免将双手放在胸前，压迫心肺，阻碍呼吸。
仰卧不是最理想的姿势，因为仰卧时舌根部往后坠缩，影响呼吸，容易发出鼾声。伏卧会压迫胸腹，容易导致呼吸困难，都是不正确的睡姿。
向左而卧也不是好方法，因为压着左心室活动对血型循环不太好。向右侧卧、身体轻微弯曲据说是最佳的姿势，这样可以让全身肌肉松弛、血液流动增多、呼吸畅通。
不过适之宝提醒大家，对一个健康人来说，不必过分计较自己的睡眠姿势，没有必要刻意为之，因为在一夜的睡眠过程中，夜间人体翻转次数较多，人是不可能保持一个睡姿到天明的，绝大多数的人还是在变换着姿势睡觉，这样更有利于解乏和恢复体力。一般人以侧卧为佳。
仰卧入睡时四肢肌肉得不到放松。睡熟之后手会不自觉地搭压在胸上，容易引起噩梦；俯卧时胸腹部受压，口鼻易被枕头捂住，还容易"落枕"。
侧卧时四肢放松，活动范围不大，不易打鼾。适之宝枕工坊认为，如果有某种疾患，最好听取医生意见。
对于患有某种疾病或有特殊情况的人而言，讲究一下睡眠姿势就很有必要。因为很多疾病是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的。
所以，自行或被动采取保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。 以下为《枕头记》收集的枕头和睡眠方法：肺结核：两边肺部都有病的人，最好是仰睡。
如果左肺有病，适宜左侧睡；右肺有病，则宜右侧睡。心肌炎、哮喘、心力衰竭：采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循环，减少肺部瘀血，增加氧气的吸入量，有利于症状缓解与休息。
中耳炎：脓汁会灌满患侧耳道，为使脓汁引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。脑血栓：动脉硬化若采取侧卧位睡姿，势必加重血流障碍，宜改为仰卧睡姿。
胃病：胃溃疡病人应向右侧卧。心脏病：心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。
若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。高血压：高血压患者特别是老年高血压患者的睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的长方形宽大枕头，使头和肩部都枕上。
胆石症：不宜左侧卧。因为胆囊位于上腹部，形如一只小酒瓶。
当人体向左侧卧时，胆囊"瓶口"朝下方，"瓶底"朝上方。这样，胆囊结石在重力作用下就容易落入"瓶颈部"而发生嵌顿，引起胆绞痛发作。
加上夜间病人入睡后，迷走神经张力增强，胆道平滑肌兴奋性增高，胆囊颈管一旦发生痉挛，可使结石嵌顿更严重，疼痛即刻加重且持久。长时间的胆绞痛会引起急性胆囊炎。
这是胆结石病人夜间急诊的主要原因之一。因此，胆囊结石病人应尽可能平卧或向右侧睡。
腰背痛：宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张、刺激或压迫神经，引起或加重腰背痛。 △给自己充足的睡眠时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。
什么样的睡眠才是最好？睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表。
3.睡觉前禁忌点什么呢
1、带妆睡觉 一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。
皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。 2、带胸罩入睡： 胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。
特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。 3、带饰物入睡： 一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。
其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒（如铝中毒等）；其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。 4、微醉入睡 随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。
据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
5、睡前生气： 睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 6、睡前饱餐： 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。
大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。 7、睡前饮茶 茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。
睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。 8、睡前剧烈运动： 剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。
所以，睡前应尽量保持身体平静。 9、枕头过高 从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。
枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。 10、枕着手睡 睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。
11、蒙头睡觉 由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，以被蒙面睡觉易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。
醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。 12、张口呼吸 闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。
13、对着风睡 人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，对着风睡，易受凉生病。所以，睡觉的地方应避开风口，床离窗、门要保持一定距离。
14、坐着睡 不少女性工作紧张，回到家后感觉十分疲倦，吃饱饭就往沙发上一坐，开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。
15、相对而睡 有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。
由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。 16、露肩而睡 有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。
受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。 17、不关电热毯睡觉： 整夜开着电热毯，不但使人醒来后感到口干舌燥，还容易患感冒。
人在入睡时被窝里的理想温度为33—35℃，相对湿度为55%—60%，在这种“小环境”下，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，使机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深变快，抗御病菌的能力下降，易导致感冒。
所以，电热毯的正确使用方法是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后关闭电源，只要进被窝时不感到骤凉就可以了 18、储存睡眠： 人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。
19、睡眠不足： 大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
4.头朝哪个方向睡风水更好 睡觉朝向风水知识
一、睡床摆放位置 风水学认为“东四命”应睡“东四床”，而“西四命”则应睡“西四床”.把“床”与“命”相互配合，则诸事大吉。
若是“东四命”而睡“西四命”或是“西四命”而睡“东四床”这样“床”与“命”不配，便会凶多吉少而不顺。睡床是休息的地方，故以摆在本命的“伏位”较宜，因为“伏位”有静伏不动的意思。
二、如何判读东西四命1、【属鼠】【属牛】 甲子年生： 1984 杜鼠（木鼠）乙丑年生： 1985 乳牛（木牛） 丙子年生： 1996 田鼠（火鼠）丁丑年生： 1997 耕牛（火牛） 戊子年生：1948 2008 粟鼠（土鼠）已丑年生：1949 2009 水牛（土牛） 庚子年生：1960 2020 白鼠（金鼠）辛丑年生：1961 2021 牧牛（金牛） 壬子年生：1972 狐鼠（水鼠）葵牛年生： 1973 牵牛（水牛）2、【属虎】【属兔】 甲寅年生： 1974 猛虎（木虎）乙卯年生： 1975 狡兔（木兔） 丙寅年生： 1986 俄虎（火虎）丁卯年生： 1987 野兔（火兔） 戊寅年生：1938 1998 暴虎（土虎）已卯年生：1939 1999 家兔（土兔） 庚寅年生：1950 2010 骑虎（金虎）辛兔年生：1951 2011 月兔（金兔） 壬寅年生：1962 2022 乳虎（水虎）葵兔年生：1963 2023 玉兔（水兔）3、【属龙】【属蛇】 甲辰年生： 1964 降龙（木龙）乙巳年生： 1965 长蛇（木蛇） 丙辰年生： 1976 伏龙（火龙）丁巳年生： 1977 大蛇（火蛇） 戊辰年生： 1988 天龙（土龙）已巳年生： 1989 龙蛇（土蛇） 庚辰年生：1940 2000 升龙（金龙）辛巳年生：1941 2001 蝮蛇（金蛇） 壬辰年生：1952 2012 蛟龙（水龙）葵巳年生：1953 2013 卧蛇（水蛇）4、【属马】【属羊】 甲午年生：1954 2014 骑马（木马）乙未年生：1955 2015 白羊（木羊） 丙午年生： 1966 天马（火马）丁未年生： 1967 病羊（火羊） 戊午年生： 1978 驮马（土马）已未年生： 1979 山羊（土羊） 庚午年生： 1990 兵马（金马）辛羊年生： 1991 野羊（金羊） 壬午年生：1942 2002 种马（水马）葵羊年生： 1943 2003 绵羊（水羊）5、【属猴】【属鸡】 甲申年生：1944 2004 王猴（木猴）乙酉年生：1945 2005 水鸡（木鸡） 丙申年生：1956 2016 赤猴（火猴）丁酉年生：1957 斗鸡（火鸡） 戊申年生： 1968 山猴（土猴）已酉年生： 1969 野鸡（土鸡） 庚申年生： 1980 芸猴（金猴）辛酉年生： 1981 军鸡（金鸡） 壬申年生： 1992 亲猴（水猴）葵酉年生： 1993 家鸡（水鸡）6、【属狗】【属猪】 甲戌年生： 1994 狂犬（木狗）乙亥年生： 1995 勇猪（木猪） 丙戌年生：1946 2006 猎狗（火狗）丁亥年生：1947 2007 游猪（火猪） 戊戌年生：1958 野犬（土狗）已亥年生：1959 病猪（土猪） 庚戌年生： 1970 猛狗（金狗）辛亥年生： 1971 家猪（金猪） 壬戌年生： 1982 爱狗（水狗）葵亥年生： 1983 荒猪（水猪） 三、四命和四床1、东四命和东四床 五行属水、木、火的人，均是“东四命”，睡床以摆在东、东南、南、及北为宜，因为这均是本命的吉方。震木命：睡床应该摆在东方的伏位。
巽木命：睡床应该摆在东南的伏位。离火命：睡床应该摆在南方的伏位。
坎水命：睡床应该摆在北方的伏伏。2、西四命和西四床 五行属土，属金的人，均是“西四命”，睡床就要以摆放在东北、西北、西南、及西方为宜。
因为这均是本命的吉方。坤土命：睡床应该摆在西南伏位。
艮土命：睡床应该摆在东北伏位。乾金命：睡床应该摆在西北伏位。
兑金命：睡床应该摆在西方伏位。四、人最佳的睡觉朝向 人睡觉时采取头北脚南的姿势，使地球磁场磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。
1、根据生肖确定睡觉朝向 属鼠、属猪：吉利朝向--朝北、朝西；大凶朝向--西北、西南 属虎、属兔：吉利朝向--朝东、朝南、朝北；大凶朝向--朝西 属蛇、属马：吉利朝向--朝南、朝东；大凶朝向--朝北 属猴、属鸡：吉利朝向--朝西、朝东南、东北；大凶朝向--朝南 属牛：吉利朝向--朝西、朝北、东北、东南朝；大凶朝向--西北、西南、朝南 属龙：吉利朝向--朝北、朝西、朝东南、东北朝西北、正东 属羊：吉利朝向--朝南、朝西南；大凶朝向--朝东北、西北、朝北 属狗：吉利朝向--朝南、朝东、朝西北；大凶朝向--东南、东北 五、根据八字喜忌确定睡觉朝向 八字喜水者，床头宜朝北或者朝西；而不宜朝南。八字喜木者，床头宜朝东或者朝北；而不宜朝西。
八字喜火者，床头宜朝南或者朝东；而不宜朝北。八字喜土者，床头宜朝南、或者朝西，或者朝向四个偶位，即东南、东北、西南、西北。
这四个偶位中，也分干土与湿土，如果喜干土，则宜向西南西北，如果喜湿土，则宜向东南东北；而不宜朝东。八字喜金者，床头宜朝西、朝北，或者朝东南、东北，而不宜朝南，或者朝西南。
5.睡觉时应该注意哪些
睡觉时，禁带6种东西，最后一点最严重，可能致命： 人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法， 也是科学养生的重要内容。
但如果 忽略了睡眠中的一些细小事情， 会对健康不利。 1 、戴「表」睡觉： 有的人喜欢戴着手表睡觉， 这不仅会缩短手表的使用寿命， 更不利于健康。
因为手表 特别是夜光表有 镭辐射，量虽极微， 但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。 2 、戴「牙」睡觉： 一些人习惯戴着假牙睡觉， 往往睡梦中不慎将假牙吞入食道， 假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓， 引 起大出血甚至危及生命。
因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净， 既有利于口腔卫生，又可安全入眠。 3 、戴「罩」睡觉： 美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现， 每天戴乳罩超过12个小时的女人， 罹患乳腺癌的可 能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。
女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房， 而晚上睡觉就没有这个必要了。 4、带「机」睡觉： 有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。
美国专家詹姆斯·库克指出，各种电子设备， 如彩电、冰箱、 手机等在使用和作过程中， 都有大量不同波长和频率的 电磁波释放出来， 形成一种电子雾， 影响人的神经系 统 和 生理功能的紊乱， 虽然释放量极微， 但不可不防。 5 、带「妆」睡觉： 有些女性尤其是青年女性， 她们往往在睡觉前懒得卸妆。
须知，带着残妆艳容睡觉， 会堵塞你的肌肤毛孔， 造成 汗液分泌障 碍， 妨碍细胞呼吸， 长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。 所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除 残妆对颜面的刺激， 让肌肤得到充分呼吸， 仅可保持皮肤的润泽， 还有助于早入梦乡。
6、湿头发睡觉易引起头晕、恶心： 人体“卫气”活性下降，即抵御风寒的能力降低。所以如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺 激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼 吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状， 如流涕，鼻塞头痛，甚至发烧等。
所以在头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不 应用止咳 药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在 7点半 前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时。
6.睡觉的时候头朝哪个方向是正确的
我们知道，人类生活的地球是个巨大的磁场，其磁力线由北极经地球表面而进入南极。人体睡眠时的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直，那么地球磁场的磁力就成为人体生物电流的强大阻力。可是人体要为恢复正常运行达到新的平衡状态，就得消耗大量热能，用来提高代谢能力。
若是睡觉方向为搣东西攠向，机体从外界得不到足够的能量补充，而磁场的磁力又得不到及时排除，所消耗的热量又以热的形态萦绕于周身，导致体温升高，则气血运行就会出现失常，产生病态，通常呈现出头昏、烦躁、失眠、颈椎酸疼等症状。
若采用搣南北攠睡向，人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态，人体内的生物大分子排列则为定向排列，这样，气血运行便可通畅，代谢降低，能量消耗锐减，睡眠中的慢波、快波即能协调进行，加深睡眠深度，从而可以提高睡眠质量，有利于身心健康。”
想想在异地时，睡觉的方向是正南北向，的确舒心自在，所以。。。 据研究认为，头朝南或朝北睡觉，久而久之，有益于健康。并表现为睡得好，精力充沛，食欲增加，患神经衰弱、高血压等慢性病人，自觉症状有所改善。
头朝南或朝北睡觉有益的道理在于：地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁场，如果人体长期顺着地磁的南北方向，可使人体器官细胞有序化，调整和增进器官功能。
依据个人喜好而定！
