1.高血压预防知识讲座
原发布者：lzxbqzxwsyzjq
高血压健康知识讲座一、合理膳食高兴有病人应注意的饮食习惯：①首先要控制，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。④多次钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。⑤限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，及普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。⑥多吃新鲜蔬菜和水果。胡发生二、适量运动运动对高血压的重要性，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。1、进行运动的注意事项：①运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：注意保暖，防中风。③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。2、运动的禁忌：①生病或不舒服时应停止运动②饥饿时或饭后一小时不易做运动③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤④运动中有任何不适现象，应即停止三、戒烟限酒四、心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些有都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
2.想要一篇关于开展高血压知识讲坐的报道,约300字,多谢
x年x月x日，在xxx我院有请xx医院xx科xxx医生为我街道高血压病人及高血压高危人群开展了一场名为的健康知识讲座，吸引了xxx名居民到会聆听。
另起一行，xxx医生在讲座上针对社区居民在高血压病防治过程中遇到的常见问题，如我是否需要服用高血压药，高血压药物应该如何服用（没有就编几个）等等深入浅出的为社区居民进行了讲解，提高了社区居民对高血压病的认识。会后xxx医生和我院xx科医生一起现场为社区居民提供医疗咨询服务，累计咨询xx人次，同时免费测量血压及心肺听诊xxx人次，同时发放各类健康教育资料xxxx份。
另起一行，会后居民纷纷表示十分欢迎此种类型的健康讲座形式和内容，增加了自己防病治病的知识，希望医院能够定期组织各种类型的健康讲座。大致框架就是这个，内容你自己再完善下，很久不写了，手机打得我手指好累阿，。
3.高血压讲座讲什么
讲座的医生告诉我们，随着生活条件的日益提高，高血压成了一种常见疾病，甚至是十几岁的小年轻也会患上高血压，而那些老年人或者身体肥胖的人更容易患上高血压所以高血压成了大家都关注的一个话题。
他说，想治疗和预防高血压，戒酒戒烟是必不可少的，因为烟酒是引发高血压的一个重要的杀手之一，所以高血压的患者常常是一些老酒民老烟民，只要把烟酒戒掉，就能起到降低高血压的功能，降低高血压最长见的是药物治疗，药物治疗也是降低高血压最快的一个办法，但是大家要注意的是，降压药一定要慎用，不要自己乱用降压药，这也是有副作用的，所以我们应该听从医生的嘱托服用降压药。值得一提的是，高血压讲座的教授还教给了我们一些高血压发病的应急措施，比如让病人平躺，尽快拨打急救电话等等，听了这次讲座，我真的是受益匪浅。
