1. 篮球基本知识
1、运球技巧 运球技巧是最基本的技巧，如果连运球都不会，根本谈不上会打篮球。
一般，运球时，两脚要跨开，重心要低，运球高度要在腰部以下。为防止球砸到脚，运球过程中适当用余光看球。
如果想技术进一步提高，要学会两手交叉运球。 2、传球技巧 传球也是一种关键的篮球技巧，通常运用在团队协作中。
传球时，双手放在胸前，五指分开，掌心托着球，两腿分开，与肩平齐，一前一后，寻找机会把球传给队员。 另外，传球的力度和方向一定要把握好，不然很容易被别人断球，也很容易会让队员接不到球。
需注意的是，传球力度不能过猛，也不能太轻，传球方向不能与接球队员的位置偏离。 扩展资料 术语： 1、扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
2、补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。 3、卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。
4、领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。 5、错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
6、要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。 7、突破：运球超越防守人。
8、空切：进攻人空手向篮跑动。 9、一传：获球者由守转攻的第1次传球。
10、盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。 11、补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另一防守人及时补占其正确防守位置。
12、协防：协助同伴防守。 13、紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。
14、斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。 15、时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。
16、篮板球：投篮不中后，双方运动员争抢打在篮筐或篮板上篮球的球权。 17、罚球：进攻队员被犯规后，在罚球线后的半圆内，无争抢的情况下进行投篮，每进一球得一分。
18、挡拆：进攻球员进攻时队友通过挡拆对方防守球员的形式为持球人摆脱防守。 19、空接：持球球员把球抛向篮筐，无球球员向篮球的位置跳起，投篮（扣篮）得分。
参考资料来源：百度百科-篮球。
2. 关于篮球的常识
Air ball：“三不沾”，投出的球什么都没碰到。
Alley-oop：“空中接力”。一个运动员把球抛向空中，另一个队员在空中接住球把球扣入篮筐。
Assist：助攻（缩写：Ast.）。 Backboard：篮板。
注意不是basketboard。 Block shot：盖帽（缩写：Blk.）。
Bounce pass：击地传球。 Buzzer beater：比赛结束前的最后一投。
buzzer是比赛用的蜂鸣器。 压哨Crossover：交叉运球过人。
是Tim Hardaway的商标动作。 Cut：切入。
Defense：防守。当客队进攻时，我们经常能听到主场的球迷在体育馆音效师的带领下高喊"Defense! Defense!"。
Deny the ball：绕前防守。 Double-double：两双，即两项技术统计指标达两位数。
Double-team：双人夹击。 Double dribble：两次运球。
Downtown：三分线以外。 fade-away shot：后仰投篮。
也作fadeaway jumper。 Fast break：快攻；快速突破。
Field goal：投篮（总称），包括两分球的投篮也包括三分球的投篮（缩写：FG.）。 Foul：犯规。
个人犯规是personal foul；全队的累计犯规叫team foul。 Foul troublen）一个队员由于受到犯规次数的约束而带来的麻烦，比如说这个队员的 法规次数已接近6次，再犯一次或两次规就将被罚下场。
Free throw：罚球（缩写：FT.）。 Gunner：经常投篮的投手。
Hook shot：钩手投篮，有时也直接用"hook"表示。 Jam：扣篮。
one-handed jam单手扣篮；two-handed jam双手扣篮。著名歌星 Jump ball：跳球；争球。
Jump shot：跳投。也作jumper。
Layup：上篮。 Move：移动。
这个词在NBA里出现的频率特别高，比如，一个漂亮的移动我们说"Great move！"；后转身的摆脱我们称之为"Spin move"。 MVP:Most Valuable Player，最有价值的运动员。
Overtime：加时赛，时间为5分钟。 Palming：我们常说的“翻腕”，运球违例动作，也作Carrying the ball。
Pass：传球。 Personal foul：个人犯规。
Pick-and-roll：挡拆战术。篮球中的基本进攻战术之一，进攻队员给持球的队友作掩护，英语叫"set a pick"，然后掩护队员向篮下移动叫"roll"，再接队友的传球，在无人防守的情况下投篮。
Pick n' Roll是Malone和Stockton的看家本领。以pick为基础衍生出的战术还有pick-and-fade、pick-and-split等。
Pick：掩护。 Point guard：组织后卫，也作控球后卫。
Position：位置。NBA中运动员被分为三个位置--前锋、中锋、后卫。
Power forward：大前锋，我国常称之为“二中锋”。二者略有不同，“二中锋”是基于中锋的位置，来源于“双中锋”战术，这是我们从苏联老大哥那里学来的；大前锋还是前锋，他们是队里的篮板能手和防守中坚。
Press：紧逼（防守）。full-court press，全场紧逼；half-court press，半场紧逼。
Pump fake：投篮的假动作。 Quadruple-double：四双。
即四项技术统计指标超过两位数。 Rebound：篮板球（缩写：Reb.）。
Score：得分。Scorer得分手。
Screen：掩护，同pick。 Slam dunk：重扣，特指双手持球高高跳起的使出吃奶力气的重扣，也可以是单手的重扣，这里slam表示砰的一声，强调扣篮时发出的声音。
也作Dunk。 Steal：断球；抢断球（缩写：Stl.）。
Technical foul：技术犯规。 Three-point shot：三分投篮。
Three-second violation：三秒违例。 Timeout：暂停。
NBA中有20秒的短暂停（20-second timeout）和100秒的长暂停（regular timeout）。 Tip-in：补篮。
Traveling：走步违例，也作Walking。 Triple-double：三双，即三项技术统计指标超两位数。
Turnover：失误，（缩写：To.）。NBA中专门有一项数据统计叫assist over，是用这个队员助攻数比上他的失误数，这项统计能准确的反映一个组织后卫是否称职。
3. 打篮球的基础知识
30秒钟规则 ---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手（NBA比赛为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）. 10秒钟规则 ---球队从后场控制球开始，必须在10秒钟内使球进入前场（对方的半场）. 5秒钟规则 ---持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手（NBA规则中为10秒）. 3秒钟规则 ---与对方发生身体接触而产生的犯规，比如与裁判发生争执等情况. 侵人犯规 ---与对方发生身体接触而产生的犯规行为. 技术犯规 ---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况. 取消比赛知识的犯规 ---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人.发生此类情况后，球员应立即被罚出场外. 队员5次犯规 ---无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（NBA规定为6次）必须离开球场，不得再进行比赛. 违例 ---既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是：非法运球；带球走；3秒违例；使球出界. 队员出界 ---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界.在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界. 干扰球 ---投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候，防守队员不得触球. 被紧密盯防的选手 ---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定）. 球回后场 ---球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。
4. 打篮球基本常识
打篮球的需要掌握篮球的基本技术术语。
技术术语 （1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。 （2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
（3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。 （4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
（5）错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。 （6）要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。
（7）突破：运球超越防守人。 扩展资料： 篮球的技术规则 （1）技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。
队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。 （2）两次运球：又称“非法运球”，球员第一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。
（3）带球撞人：持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。 （4）阻挡犯规：持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。
（5）打手犯规：又称“非法用手”，在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。 （6）走步：又称“带球走违例”，是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向 [5] 非法移动。
（7）24秒违例：1.当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。计时器是篮球比赛不可缺少的部分允许24秒时间到时篮球尚在投篮动作完毕后的飞行轨迹中，如果篮球最后触碰篮筐，则24秒计时器重置计时，如果投篮未能触碰篮筐，则判24秒超时违例；2.控制球队在24秒钟内未投篮，要发出24秒信号的声响，违反本条规则为违例。
（8）八秒违例：负责进攻的球队必须要在八秒钟内把球运到对方的半场，如果在八秒之前运不过对方前场的话，那么裁判就会判给对方发球，比赛也因此会重新开始。 （9）5秒违例：1.进攻球员必须在5秒钟之内掷出界外球；2.在被严密防守时，必须在5秒钟之内传、投或运球；3.在罚球时，罚球队员必须在5秒之内将球投出。
（10）双方犯规：双方犯规是2名互为对方的队员大约同时相互发生侵人犯规的情况。如发生双方犯规，应给每一犯规队员登记一次侵人犯规，不判给罚球，并且只给队员登记犯规，不登记全队犯规。
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