1.体育与健康的基础知识20个
体育与健康基础知识 一、名词解释：1 、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健 康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重 要途径。
2 、健康：指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体、心 理和社会适应方面保持良好的状态，才算的上真正的健康。
体育是促进健康的主要手段。3 、新兴运动类项目：指国际上比较流行但在我国开展不久的或国内新创的、深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动项目。
4 、运动量：指人体在身体练习中所完成的生理负荷量。4 、体格：指人体形态结构方面，包括人体生长发育水平，身体整体指数与比例及身体形态。
5 、体能（体适能） ：指人体各器官的机能在肌肉活动中表现出来的能力，包括身体素质和身体基本活动能力。6 、水平目标：指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。
7 、运动负荷：包括负荷量和负荷强度。负荷量一般学用练习的次数、时间、距离、重量来表示；负荷强度一般以练习的速 度、密度、难度来表示，这两者相互影响、相互制约。
8 、终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。9 、运动技能：指在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。
作为学习 领域的运动技能，要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能，形成一定的运用特长，为终身体育奠定良好的基础。10 .体育教学：是教与学的统一活动，是学生在教师有目的、有计划的指导下，积极主动地学习与掌握体育、卫生保健基 础知识和基本技术、技能、锻炼身体，增强体质，促进健康，发展运动能力，培养思想品德的一种有组织的教育过程，是 实现学校体育目标的基本途径之一。
11 .身体素质：指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。
12 . 完整法：是指整套动作或单个动作不分部分地进行教学的方法，它常用于比较简单的动作或者结构严谨、难以分解的动 作的教学。16 、体育与健康课堂常规：是为使课堂教学有一个严密的组织和正常秩序，保证体育与健康教学的正常进行，对师生所提 出的一系列基本要求。
它一般包括课前课中课后三个部分。30 、课堂常规：教师和学生上课时所必须遵守的规章制度。
包括课前、课中、课后常规。14 、社会适应：是指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。
作为学习领域的的这会领域，要求 学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。15 、体育：以发展体能、锻炼体魄为目标的教育活动。
16.运动表象：在过去运动感知觉的基础上，在头脑中重现出来的动作形象。18.身体健康：指人的体能良好，机能正常，精力充沛的状态。
19.有氧耐力：指长时间进行有氧工作的能力。20 、体育教学模式：是指在一定教学思想或教学理论指导下，建立起来的、较为稳定的体育教学活动结构和活动程序。
21 、快乐三要素：简单的，没有附加条件的，发自内心的。22 、生物年龄：指个体在解剖结构、生理机能等生物方面达到的实际年龄，它反映了每个人生长发育的快慢程度。
称之为 运动训练。23 、运动指数：课内的平均每分钟脉搏数除安静时的每分钟脉搏数。
24 、诱导性练习：体育活动中正确掌握运动技术所采用的过渡性练习。25 、运动训练：凡是培养运动员的一切准备过程都是运动训练。
27 、练习轨迹：指在体育锻炼中，身体和身体某些部位的移动路线。28 、体质：是指人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上，表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的相对 稳定的特征。
29 、需氧量：人体为了维持某种生理活动，提供足够的能量，体内要氧化某些能源物质，所必不可少的氧量。31 、体育方法：是指体育教学、训练、锻炼的途径和办法。
2.小学生运动健康小知识
小学生生长发育较快，而他们的身体又很稚嫩，骨骼、肌肉、内脏等器官均较脆弱，所以绝不能忽视养护。小学体育教学的内容必须有利于促进学生身体的全面发展，有效地锻炼身体，增强体质。
一、选择合适的场地
目前，条件一般的学校体育场地大多是水泥的，如篮球场、排球场等。其实，水泥、柏油铺设的操场质地坚硬、弹性极差，长期在这种场地进行跑、跳等体育锻炼，不仅极易发生外伤，而且会对人体造成慢性损伤。所以有条件的学校尽量设置塑胶场地。这种场地能保护学生不易受伤，没有条件的学校则尽量保持土质场地与沙场地。
二、保证器材安全
器材的选择对于学生安全非常重要，学校要根据新课标的要求努力争取逐步配齐，条件所限一时配不齐的，可以发动师生自制器材，但一定要考虑到卫生和安全因素。要做到不合格的器材不用，坏器材不能凑合使用。
三、课堂注意事项
1.合理选择运动负荷。体育教学自身的特点决定其以身体练习为主要特征，以室外为主要场所，在动态之中进行，因此增加了组织教学的难度。倘若学生使用器械不当或生理负荷过量，就容易发生伤害事故。
2.加强体育课安全意识。体育课要求学生的身体直接参与活动，活动时的确存在不安全因素，有潜在的危险性，但只要注意养护教育，课堂组织严密，以正确科学的方法施教，加强养护措施，伤害事故是可以避免的。
3.安全先从教师做起。作为一名合格的体育教师，养护意识应该渗透到备课、上课、课后小结的各个环节之中。在备课时，要充分考虑到各种不安全因素，并通过自己的努力逐一排除。不仅仅是写好教案，而且要备教材、备学生、备场地器材，要揣摩教材的技术要领、动作结构、重点与难点、保护与帮助，要全面了解学生情况，如身体状况、兴趣爱好、纪律习惯、运动能力等等。
4.教学要严谨。在教学过程中，教师要向学生传授正确的知识、灵敏的技巧、娴熟的技能，并采用科学的教法，使学生领会并掌握动作要领，明确技术规范，进行准确操练。教师还必须亲自带领或指导学生做好充分的准备活动和必要的专门性练习。
5.服装不可忽视。对于体育课的着装，教师必须有严格的要求，使学生逐步养成良好的习惯。如：不得穿皮鞋、凉鞋、塑料底鞋；不得携带钥匙、小刀等利器。
3.体育健康知识
在夏季锻炼的人要有科学的方法，盛夏体育锻炼有六大忌。
一、忌在烈日下做运动。每天中午前后，烈日当空，除游泳外，最好不要在这个时间进行户外运动，谨防中暑。
二、忌运动时间过长。在气温高的时间里，一次锻炼的时间不要超过半个小时，以免出汗过多，体温上升过高，引起中暑。
如果一次性锻炼时间较长，可以在中间安排1至2次休息时间。三、忌运动后大量喝水。
运动后大量喝水，会引起血液、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，喝水太多会出汗更多，体内盐分丢失，从而引起肌肉痉挛等问题。
四、忌运动后立即冲冷水。夏季锻炼体内热量增加快，毛细血管大量扩张以利于散热。
突然用冷水冲身体，毛细血管突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。五、忌锻炼后吃冷饮。
锻炼后可使大量的血液涌向体表和肌肉，消化道则处于相对贫血状态，大量吃冷饮降低了胃的温度，冲淡了胃液，可能引起消化不良，重者造成急性胃炎。 六、忌用体温烘衣。
盛夏锻炼，当衣服被汗水湿透时，有的人不换衣服，想用体温将湿衣烘干，这容易造成风湿或关节炎，锻炼后一定要换上干衣。
4.体育与健康知识
体育与健康的关系“体育”与“健康”是两个不同的概念，但它们之间又有着内在的必然联系。
体育一词在《学校体育学》书上从广义和狭义两方面都有明确解释，在其释义之末都有通过身体练习即体育锻炼增强体质，促进健康之含义。健康一词之定义，世界卫生组织已提出“健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的良好状态。”
众人均知，影响健康的因素是多方面的，诸如遗传、自然环境、教育、生活习惯、个性心理、营养、体育锻炼，还有社会文化环境等。在众多的影响因素中，体育锻炼是最能积极促进身体健康的。
科学的体育锻炼不仅能增强人体各器官系统的免疫功能，全面促进机体的新陈代谢和身体的正常发育，而且能磨炼意志，培养自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增强社会与适应能力。引用“参加体育锻炼有助于增进健康、减少疾病的发生”这一事实可肯定体育健康之关系。
体育锻炼的存在是身体健康的需要，身体健康本身就表示为体育运动状态。体育锻炼或体育运动是身体健康的另一种表现形式。
2 认识体育与健康课程标准 不同时代、不同社会背景和不同国家，对课程的理解都有着不同的认识和解释。从现有相关文献资料和媒介传体中可知，当今对课程的理解已超过传统意义“课程表”式的理解。
我国李秉德教授就曾提出“课程就是课堂教学、课外学习以及自学活动的内容纲要和目标体系。是教学和学生各种学习活动的总体规划及其过程。”
对《体育与健康》课程的理解也不能仅仅局限在《体育与健康教学大纲》之规定的体育教学课上，要从其思想内涵上去理解思考。新大纲确定了“健康第一”的指导思想，其课程标准将体育与健康课程的性质定义为以身体锻炼为主要手段，以增进中小学学生的健康为主要目的的必修课程。
它深化了原有体育课程改革，融入了健康教育内容。从以增进学生大脑为核心的学生身心全面和谐，主动发展的综合水平上，包含学生生理、心理、社会三要素的完整组合等方面体现着健康第一的指导思想。
围绕“健康第一”的指导思想，新课程标准构建了五个学习领域、三个课程目标层次的课程目标体系。三个层次的递进关系为课程目标——领域目标——水平目标，但课程目标并没有规定具体的教学内容和要求，换而言之，就是目标统领内容。
在内容方面，各地区、学校、教师和学生都留有很大的选择余地和空间。施教方只要采用行之有效的教学手段，就可实现课程标准规定的目标。
同时新课程标准还建立了评价体系。以人为本，尊重个体的差异，强调学生参与评价过程。
把学生的态度、行为表现和体能、技能的进展幅度纳入评价范围。很大程度上提高了学生学习主体地位，促进了学生学习兴趣。
改变了过去有的人不练也跑得快而得到好成绩，有的人怎么练也不行体育成绩差的现象。
5.查阅初中《体育与健康《》课本明确其中与“健康”相关的知识内容
我们现在用的 《体育与健康》这套教材将7-9 年级合编为一册教科书，本教 材不分学期学习目标和任务，将初中阶段体育与健康分门别类的归纳为一册。
为 学生认知自己的身体，掌握体育与健康知识，加强身体锻炼学会评价身体素质及 运动能力的方法提供具体指导。现结合教材内容进行学科说明：一、《体育与健康》教科书七—九年级（全一册）介绍1 、编写过程的简要说明 《体育与健康》教材是国家体育与健康课程标准组所编写的两套教材中的一套。
这套教材是根据国家《体育与健康》课程研制组研制的中学《体育与健康》课程 标准编写的。这套教材包括学生用教科书、教师用教学参考书，以及与其相配套 的录音带、VCD 等多媒体系列教材。
教材是人民教育出版社特聘资深的专家、教 授和富有丰富实践经验的一线特级教师 、优秀教师与从事多年编辑工作的专业编 辑、科研人员共同组建的“三结合”编辑队伍编写的。2 、指导思想 全面贯彻党的教育方针，以提高国民素质为根本宗旨，全面推进素质教育，促进学生身心健康发展。
体育是学校全面发展教育的一个组成部分，体育与健康 课是学校的教学科目之一，在教育教学共同指导思想的基础上，又有自己的特殊 性，健康第一的指导思想在本学科必须直接、具体地得到体现。《中共中央国务 院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出“学校教育要树立健康第 一的思想，切实加强学校体育工作”。
这既是整个教育工作的指导思想，更是体 育与健康课程的指导思想，新的课程，必须突出以学生为主体，锐意改革，突出 身体锻炼的实践性和培养学生竞争、对抗与合作等思想，有利于指导学生身体锻 炼的实践，有利于学生掌握必备的基础知识和基本技能，有利于提高学生的学科 能力，有利于为学生探究式学习创造条件，培养学生的创新精神和实践能力，有 利于促进学生综合素质的提高，为促进学生身心健康成长和终身体育奠定基础。3 、关于教学内容的构建 本课程的内容，紧扣《体育与健康》课程标准，改变了以动作技术为重点的 体现方式，强调了以体育运动实践活动为载体，体现生理的、心理的和社会的多 元目标要求 。
教材的结构既反映了主次分明 ，又采取提示“运动参与 、身体健康、运动技能、心理健康和社会适应”五个方面的方法，丰富内容的展现方式，突出 了锻炼身体的实效性强，受学生喜欢的体育实践活动为主线，同时，编选了适量 的有关身体锻炼知识、技术和学习方法，以充分发挥体育与健康课程的教育、教 学功能与作用，促进学生身体健康、心理健康和良好的社会适应能力的发展。在教科书内容中吸纳先进的体育文化，把田径、体操、球类、武术、健美操和舞 蹈等运动项目，加以简化、改造，作为体育与健康课程的教学内容的一部分，以 便更好地完成本学科的教育教学目标。
本教科书内容基本上涵盖了 《体育与健康课程标准》中的运动参与、运动技 能、身体健康、心理健康和社会适应五个领域的基本内容。其中第一章《你的身 体健康》，包括人体与运动、体育与身体形态、体育与机能发展、发展你的体能、营养、体育锻炼与控制体重五节内容。
这五节内容反映了课程标准中身体健康领 域的内容和要求，着重使学生认识自己的身体，知道如何发展自己的体能，养成 良好的生活习惯；此外，还编写了与体育密切相关的知识，如体育锻炼与控制体 重的关系等内容。第二章 《积极自觉地参与体育锻炼》，包括体育锻炼重在参与、科学锻炼的基本原则、合理安排运动负荷与休息、学会运动负荷的自我监测。
这 几节内容反映了课程标准中运动参与的内容和要求。主要使学生明确参加体育锻 炼的基本原则，学会合理地安排运动负荷，学会自我检测和自我评价的方法以及 科学地锻炼身体，体育锻炼要坚持经常等。
第三章《体育与心理健康》，包括心 理健康与身体健康的关系 、青春期心理健康 、调节你的情绪 、培养你的意志品质。这四节内容反映了课程标准中民理健康领域的基本内容和要求，着重向学生说明 青春期如何注意体育锻炼和心理健康、心理健康与心理健康的关系，在体育锻炼 中培养自尊、自信和列强的意志品质，帮助学生学会制定合理的体育学习目标等。
第四章《体育与社会适应》，包括体育锻炼和社会适应，获取体育和健康知识的 基本途径与方法、崇尚公平竞争的体育精神三节内容，反映了课程标准中社会适 应领域的基本内容和要求 。主要使学生学会在体育锻炼中与他人友好交往、合作，学会在现代社会中获取体育与健康知识的途径与方法，崇尚公平竞争的体育精 神。
以上四章的内容，根据健身性与知识性相结合的思想，十分强调在运动实践中学 习，把学到的知识用于指导科学地进行体育锻炼的实践。而且注意了内容的政治 性、思想性、基础性、科学性和实用性，克服繁、难、多、旧的问题。
这部分内 容，大部分学生一看就能明白，有些是结合体育课进行，有些是利用风雨课或不 利于上室外体育课的情况下，由教师讲授。只有极少数内容需要专题性的进行介 绍。
第五章至第十一章，反映了课程标准中运动技能领域的内容。包括田径、体 操、球类、武术、。
6.运动与健康的小知识
1'跳完舞后，特别口渴，能不能马上喝一大杯水，然后再去跳舞，行吗？这样做有什么坏处吗？
答：跳的时候就可以喝点，但只是少量的！
运动前（10分钟前）应该多喝点（比如一大杯），运动完也只能喝少许的水。
千万不要等到口渴才去喝水，时刻补充点水，这样才是最好的。
2'
1.慢跑的好处
答：慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。慢跑时冠状动脉血流量较安静时可增加10 倍，即每分钟血流量可达1200~1400毫升。坚持长期慢跑的人，平时心跳频率可下降到每分钟50~60次左右，这可使心肌得到较长时间的休整。慢跑能促进全身新陈代谢，能改善脂类代谢，可防治血液中脂质过高。冠心病、高血压、动脉硬化等老年性疾病大多与体内脂质代谢有关，慢跑能改善体内脂类物质的正常代谢，降低胆固醇和甘油三脂的含量，可预防和减少胆固醇等脂质在血管壁上的沉积，从而起到防治冠心病、高血压等老年性疾病的作用。慢跑可控制体重，预防动脉硬化，调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，消除大脑疲劳。慢跑运动还可使人体产生一种低频振动，可使血管平滑肌得到锻炼，从而增加血管的张力，能通过振动将血管壁上的沉积物排除，同时又能防止血脂在血管壁上的堆积，这在防治动脉硬化和心脑血管疾病上有重要的意义。
3'游泳的好处
答游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。
●游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力。
●游泳能改善体温调节机能，预防感冒，如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌炎等疾病
4'运动后要多久才能洗澡
答：一般来讲，正常人剧烈运动后需等身体疲惫感降低后（到你觉得不再留汗的程度）洗凉水澡，老年人需等无疲惫感后洗澡（不适宜凉水）！
●如果你觉的你把握不准确疲惫感降低的程度，这里有最准确的方法是运动后休息一会儿（以脉搏恢复到接近正常数为准）再洗澡，最好洗温水澡。
●听下我的忠告：不仅剧烈运动后不能洗澡，而且饱饭也不可以！
运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴
5'运动后吃冷的是不是对身体不好啊，为什么
答：不好，可能得胃痉挛
6'跑步肚子痛
答：肚子会痛主要是运动不合理引起的，运动时要由慢跑开始，不是什么疾病，注意方法就可以了。
●早上可以不吃早餐就做剧烈运动
7.体育与健康小常识 字数在50字左右 谢谢各位大虾啊 急用
1.运动前可以做一些拉伸动作比如压腿等等避免肌肉拉伤，如果是脚踝应打球受伤要静止，尽行冷敷。如果没有冰块，就用冷水也行。2.要是在活动过程中颈部动脉流血，要立即平躺千万不要动，尤其是不能走动！立即打120等待救护！3.如果跑步时缺氧晕倒，不能停要不停走动并进行深呼吸。如果能有葡萄糖就及时喝下（浓缩性的效果更好）4.如果在跳高运动中受伤，千万不要动保持原有姿势，等120来。这样有利于医生的检查其受伤程度。
最后，运动要适量，适量的运动可以强生健体；过量的运动有害无益！祝你有一个好身体！
8.体育与健康的作品目录
第1章 当代体育与健康第一节 现代文明与人类健康一、现代科技与“文明病”二、不良饮食习惯引起的病三、精神或心理疾病四、白领综合症五、吸毒第二节 体育的文化魅力一、体育是人类高度文明象征二、体育突破种族界限，倡导和平三、体育带给人健康快乐四、体育的恢弘气势和精神鼓舞人类第三节学校体育的目标一、坚持“健康第一”原则二、积极推进素质教育三、全面实现体育综合功能四、树立终身体育教育理念第四节 现代奥林匹克运动一、奥林匹克知识二、中国与奥运会的关系三、2008年北京奥运会第2章 健康知多少第一节 健康概述一、健康的标志二、亚健康的状态第二节 身体健康与心理健康一、正常心理的标准二、心理健康水平等级划分三、身体机能与健康评价（宏观评价，以生理指标作为评定）四、《国家学生体质健康标准》部分内容及测试方法附：大学男生评分标准第3章 体育锻炼与身体健康第一节 科学锻炼原则须知一、自觉积极性原则二、讲求实效原则三、持之以恒原则四、循序渐进原则五、全面性原则六、恢复性原则七、适宜性原则第二节 体育锻炼的卫生要求一、运动环境的卫生条件二、运动物品的卫生要求三、运动过程的卫生处置四、女生运动的卫生守则第三节 自我锻炼计划的制定一、制订锻炼计划与运动处方的意义和作用二、制订锻炼计划和运动处方的依据第四节 运动处方的制定一、运动处方的组成二、选择锻炼模式第五节 体育锻炼与疾病预防一、体育锻炼对心血管的影响二、体育锻炼对运动系统的影响三、体育锻炼对呼吸系统的影响四、体育锻炼对消化系统的影响五、体育锻炼对神经系统的影响第4章 体能锻炼与机能评价第一节 体能的内涵一、体质范畴中的体能二、健康概念中的体能第二节 身体锻炼与体能提高一、身体素质练习与体能提高二、影响学生体能发展的因素第三节 体质健康的测量与评价一、体质基本概念二、理想体质的标志三、对体质健康的测定第5章 常见运动损伤及其预防第一节 运动生理反应及其处理方法第二节 运动创伤的预防及常见损伤的简单处理方法一、运动损伤的预防二、常见运动创伤的简单处理方法第6章挑战人类极限的田径运动第一节 田径运动概述第二节 跑一、短跑二、接力跑三、跨栏跑四、中长跑第三节 跳跃一、跳远二、三级跳远三、跳高四、撑竿跳高第四节 投掷一、铅球二、掷标枪三、掷铁饼第五节 田径规则简介一、径赛项目的有关规则二、田赛项目的有关规则第7章 人类生存的基本活动体操运动第一节 体操概述体操简介第二节 技能练习一、技巧二、跳跃三、双杠四、单杠第三节 体操规则简介第8章 娱乐对抗的球类运动第一节 足球一、足球发展历史简况二、足球的基本技术三、足球战术四、足球竞赛规则简介五、主要犯规行为第二节篮球运动一、篮球运动概述二、篮球的基本技术三、篮球的基本战术四、篮球竞赛规则简介第三节 排球一、排球发展历史概述二、排球基本技术三、排球战术四、其他排球简介五、排球竞赛规则简介第9章 体闲娱乐的三小球第一节羽毛球一、羽毛球发展概述二、羽毛球基本技术三、羽毛球基本战术四、羽毛球竞赛规则第二节乒乓球一、乒乓球发展概述二、乒乓球的基本技术三、乒乓球的基本战术四、乒乓球竞赛规则第三节 网球一、网球概述二、网球的基本技术三、网球的基本战术四、网球比赛规则第10章 南方传统体育运动第一节 抢花炮运动一、抢花炮的基本技术二、抢花炮的基本战术三、抢花炮技术的练习方法四、竞赛规则介绍第二节 板鞋运动一、板鞋运动技战术二、板鞋运动练习方法三、板鞋运动竞赛规则第三节 踩高跷一、踩高跷的技术二、踩高跷比赛规则第四节 竹竿舞运动第五节珍珠球运动一、违例及判罚二、犯规和判罚三、比赛器材第11章 游泳项目第一节 游泳概述一、游泳运动的起源和发展二、游泳的锻炼价值第二节 初学游泳一、呼吸练习二、熟悉水性第三节 蛙泳一、蛙泳动作结构与技术要点二、蛙泳教学和练习方法第四节自由泳一、自由泳动作结构与技术要点二、自由泳教学和练习方法第五节 游泳运动的安全与救护一、自我救护二、水中解脱三、他人救护四、急救第六节 游泳运动竞赛规则一、游泳池和泳道二、出发三、转身四、计时附录A 中外名人与体育附录B 男子体育锻炼标准评分表（16~18岁）附录C 女子体育锻炼标准评分表（16~18岁）。
