1.体育小知识（10个）
剧烈运动时和运动后不可大量饮水
剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸；血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。
此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。
运动要择时、择地
以下是几个不宜运动的时间：
进餐后 进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。
情绪不好 运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。
择地：在不适当的地点运动会带来伤害
由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
选择最佳运动量
选择最佳运动量的方法很多，例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。为了使大家学会选择最佳运动量的方法，现将世界一些具有典型代表性的方法（计算公式）简介于后：
（一）指数评定法 指数评定法；是采用生理负荷指数来对照和评定的方法。具体做法是：每当进行体育锻炼时，相隔2—5分钟测一次运动心率，并记录每次测得的心率数（以1分钟的心率为准），直到锻炼结柬。先求出锻炼时的平均心率，再用安静心率除以平均心率，所得数值与生理指数进行对照，即可评定运动量的大小。
（二）心率指数法 心率指数法，是指锻炼时每分钟的心率应达到的次数。美国的生理学家认为，用锻炼时的心率来选择和评定最佳运动量，是一种既简便而又行之有效的方法。计算公式：
（三）库珀评定法 库珀是美国著名的生理学博土，他研究的最佳运动心率公式具有代表性，因而被世界各国广泛采用。
（四）简便评定法 简便评定法是以不同常数减去年龄所得之差，即是最佳运动心率。
盛夏锻炼六忌
盛夏酷暑，稍一活动就会大汗淋漓，此时锻炼，需要注意以下几点。
忌在强光下锻炼
中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生I°~II°灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。
忌锻炼时间过长
一次锻炼时间不宜过长，20~30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1~2次休息。
忌锻炼后大量饮水
夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。
忌锻炼后立即洗冷水澡
因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。
忌锻炼后大量吃冷饮
体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。
忌锻炼后以体温烘衣
夏季运动汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透，有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣，极易引起风湿病或关节炎
2.体育运动常识
体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己 身体素质的培养的各种活动。采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动，这些活动就是人们通常称作的身体练习过程。其内容丰富，有田径、球类、游泳，武术、健美操、登山，滑冰，举重，摔跤，自行车等多种项目。
体育运动具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。例如，人们观看体育比赛，优美的体育动作，扣人心弦的竞赛等都给人们以美的享受，还有在比赛现场，随着比赛的进行，人们可以大声的叫喊，可以尽情的发泄自己的情感，使人们在精神上有一种轻松感。一次成功的射门，一个漂亮的投篮，随着快节奏的音乐跳健美操等，不只是健身，更重要的是给人们的一种精神与神经方面的释放感，愉快感、成就感和心情的舒畅感。这些都是体育带给人们精神方面的价值。生活水平越高，人们越是注重体育精神层面的价值。
另外，体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用。体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。
健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
3.体育馆培训内容有哪些
初级体育场地工培训大纲、培训计划初级体育场地工培训大纲一、说明 1.课程性质与任务 初级体育场地工的培训是技能性较强的综合性课程。
通过本课程的教学与培训，使培训对象掌握体育场馆的基本知识、相关法律法规知识；以及场地布置与维护、器材布置与维护、设备操作与维护等相关知识和专业技能，达到基本独立上岗的水平。 2.教学的基本要求（1）掌握场地保洁工具的操作规程和使用方法，场地表面清洁的方法与要求。
能操作保洁工具对场地表面进行除尘、清理杂物等。（2）了解常用场地的规格与功能，常用场地布置的有关要求。
能识别常用场地的线段和标识。（3）了解常用场地表面养护材料的基本知识，掌握常用场地表面养护工具的操作方法。
能识别常用场地的养护材料和工具。（4）掌握常用器材布置的规则与要求。
能识别常用器材；能完成常用器材布置的准备工作。（5）掌握常用器材清洁的基本要求与方法；掌握常用器材例行保养的要求与方法。
能对常用器材进行表面清洁；能对常用器材例行保养。（6）了解器材分类管理和要求。
能按规定发放和回收器材。（7）了解常用场地专用设备的名称、功能等基本常识；掌握常用场地专用设备操作的基本要求。
能识别常用场地的专用设备；能完成常用场地专用设备操作的准备工作。（8）了解体育场馆卫生、安全管理的有关规定；了解常用场地公共安全、公共环境设备的基本常识；了解常用场地公共安全、公共环境设备操作的基本要求。
能识别常用场地的公共设备；能完成常用场地公共设备操作的准备工作。3.教学中应注意的问题（1）由于各地区、各校的生源不同，专业基础不同，在制定教学计划时，对授课时数安排了部分机动课时。
各校在安排教学、培训工作时，可根据本校的实际情况，在教学计划机动课时范围内做适当的调整。（2）本课程是一门技能性较强的课程，教学中，在注意提高专业理论水平的基础上，应加强对培训对象实际操作能力的培养，注意加强专业技能的训练。
二、课时分配类别 教学内容 理论 实操 机动 总计 基础知识 职业道德基本知识体育场馆的基本知识相关法律、法规 282 相关知识与技能 场地保洁 8 12 8 28 手工类保洁工具及性能机械类保洁工具及性能场地表面清理方法与要求场地表面除尘的方法与要求手动类保洁工具操作机械类保洁工具操作场地表面除尘的操作 2222 444 224 场地布置 18 32 12 62 常用场地的规格与功能常用场地布置的有关要求常用场地规格的识别常用场地线段与标识的识别 108 1616 66 场地养护 4 16 4 24 常用场地表面养护材料的基本知识常用场地的养护材料的使用常用场地的养护工具的识别 4 88 22 器材布置 4 8 2 14 常用器材布置准备工作的有关要求常用器材布置的准备 4 8 2 器材维护 4 12 4 20 常用器材例行保养的方法与要求常用器材清洁与擦拭前的准备常用器材清洁与擦拭的操作 4 48 22 器材管理 4 器材分类管理和要求器材的发放器材的回收 4 844 422 16 专用设备操作 4 8 4 16 常用场地专用设备的名称、功能等基本常识常用场地专用设备操作前的准备 4 8 4 公共设备操作 2 4 2 8 常用场地公共设备的名称、功能等基本常识常用场地公共设备操作前的准备 2 4 2 总计 60 100 40 三、教学要求及内容（一）职业道德基本知识1 教学要求及教学建议在教学过程中，应注意将职业道德的理论和体育场地工的工作紧密结合。2 教学内容（1）职业道德基本知识（2）职业守则（二）体育场馆的基本知识1 教学要求及教学建议在教学过程中，使培训对象了解体育场馆的沿革和发展、分类与功能及体育场馆卫生与安全的基本要求。
2 教学内容体育场馆的基本知识（三）相关法律、法规1 教学要求及教学建议在教学过程中，使培训对象了解与体育场馆工作相关的法律、法规知识。2 教学内容（1）《中华人民共和国体育法》的相关知识（2）《中华人民共和国劳动法》的相关知识（3）《中华人民共和国消防法》的相关知识（4）《中华人民共和国环境保护法》的相关知识（5）公共场所卫生、防疫、安全等法规的相关知识（四）场地保洁1 教学要求及教学建议在教学中，应注意将教学重点放在场地表面的清理和除尘的技能训练上面，特别注意使培训对象熟悉和掌握保洁的程序方法等重要技能，达到独立上岗的水平。
2 教学内容（1）手工类保洁工具及性能（2）机械类保洁工具及性能（3）场地表面清理方法与要求（4）场地表面除尘的方法与要求（5）手动类保洁工具操作（6）机械类保洁工具操作（7）场地表面除尘的操作（五）场地布置1 教学要求及教学建议在教学中，使培训对象熟悉和掌握常用场地的规格线段与标识的识别以及常用场地布置的有关要求。2 教学内容（1）常用场地的规格与功能（2）常用场地布置的有关要求（3）常用场地规格的识别（4）常用场地线段与标识的识别（六）场地养护1 教学要求及教学建议 在教学中，使培训对象熟悉常用场地的养护工具以及常用场地表面养护材料的基本知识，注重训练培训对象掌握常用场地表面养护材料使用的技能。
2 教学内容（1）常用场地表面养护材料的基本知识（2）常用场地的养护材料的使用（3）常用场地的养护工具的识别（七）。
4.体育小常识
体育的起源与发展 体育作为人类文化的重要组成部分是随着人类社会的发展而逐渐形成和发展起来的。
据史学家和考古学家的研究，人类早在原始时代就把走、跑、跳跃、投掷、攀登、爬越等作为最基本的生产劳动和日常生活的技能和本领传授给下一代。这是人类教学的萌芽，也是体育活动的萌芽。
体育的发展与教育、军事、科学技术的发展，以及人们的宗教活动、休闲娱乐活动有着密切的关系。必需指出，体育在其整个历史发展过程中，是受一定的政治经济所制约，并为一定的政治经济服务。
体育的发展大致经过了以下三个时期：原始的体育萌芽时期；自觉从事体育时期；形成与完善体育制度时期。经过这三个时期，逐步形成了现代的体育体系；其中竞技体育的发展更是推动现代体育发展的主要动力。
5.体育活动安全常识
一、体育活动多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、单双杠、铅球……所以为了安全，衣着有一定的讲究：
l、衣服上不要别胸针、校徽、证章等。
2、上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。
3、不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。
4、头上不要戴各种发卡。
5、患有近视眼的，如果不戴眼镜可以体育活动，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。
6、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
7、衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。
二、体育活动应注意哪些安全事项：
1、短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。
2、跳远时，必须严格按老师或专业教练的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。
3、在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。
4、在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。
5、在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有其他成年人在器械旁站立保护。
6、前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。
7、参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。
注：运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。
扩展资料
体育（physical education，缩写PE或P.E.），是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。
随着国际交往的扩大，体育事业发展的规模和水平已是衡量一个国家、社会发展进步的一项重要标志，也成为国家间外交及文化交流的重要手段。体育可分为大众体育、专业体育、学校体育等种类。包括体育文化、体育教育、体育活动、体育竞赛、体育设施、体育组织、体育科学技术等诸多要素。
人体是各器官系统构成的有机整体。进行体育活动时，看起来好像只有肌肉在活动。其实身体的呼吸、血液循环等器官都在参加活动，并且都要由大脑皮层来指挥协调。
做准备活动正是为了提高大皮层神经细胞的兴奋，准备活动还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱都处于良好的状态，弹性、伸展性都很好，不至于因为突然收缩而拉伤或撕裂，这在冬天尤其重要。进行投掷时，如投手榴弹、铅球、实心球、标枪、垒球等，一定要按老师的口令行动，令行禁止，不可有丝毫的马虎。
参考资料来源：百度百科：体育
6.奥运场馆中举例说明其中10个场馆的物理知识
三大理念根植奥运场馆建设 创新无处不在 2006-05-08 07:26:00 中国体育报 “纳米易洁玻璃幕墙”、“区域性综合节水”、“体育馆钢桁架高空滑移”、“太阳能光伏发电站”……记者近日在北京的奥运场馆工地采访时听到了许多新名词，而这些也大都是在奥运场馆建设中首次使用的，同时也是“绿色奥运”、“科技奥运”、“人文奥运”三大理念的真正贯彻与落实。
“绿色”与“科技”相辅相成 “北京奥运会的奥运村将是奥运历史上第一次全面采用世界最先进的太阳能光热系统提供热水给运动员洗浴。此外，奥运村内的路灯照明用电也将由太阳能产生，”北京市“2008”工程建设指挥部办公室总工程师吴竞军自豪地告诉记者。
吴竞军介绍说，“绿色奥运”理念在奥运场馆建设中主要体现在建筑节能、环境和生态保护、资源可持续利用、绿色环保建材等方面。除了使用太阳能这一清洁能源外，奥运场馆另一个有代表性的环保举措是水资源综合利用系统。
奥林匹克公园和五棵松文化体育中心等均采用了中水处理和雨水收集再利用技术，大大节约了用水。 “‘绿色奥运’和‘科技奥运’是相辅相成的。
没有高科技为基础，‘绿色奥运’是无法实现的，”北京市“2008”工程建设指挥部顾问万嗣铨说。 “鸟巢”（国家体育场）和“水立方”（国家游泳中心）是科技含量最高的两个奥运工程项目。
据万嗣铨介绍，“鸟巢”和“水立方”的设计理念虽然都来自于外国设计单位的方案，但在结构计算、施工工艺、质量检验标准等方面都完全是中国人自主制定完成的，填补了多项国内技术空白。 场馆建设也创新 北京五棵松文化体育中心有限公司总经理刘忠义告诉记者，他们将节能、环保、推广和应用先进科学技术等工作始终贯彻于设计、施工以及设备选型的建设全过程。
雨水怎么收集并二次利用？玻璃幕墙如何才能进行自洁？如何才能省工节支？这些问题被奥运建设者们一一攻克。 刘忠义介绍说，五棵松体育馆的体外幕墙将采用中国原创的纳米易洁玻璃，在玻璃表面做纳米涂层后，达到自洁的目的。
另外，五棵松体育馆的屋顶将采用跨度为120米*120米的重型钢桁架，总用钢量约4000吨。按照原始的方法，先搭上满满的架子，然后一个钢点一个钢点的焊接，费工费力费钱。
此次他们将采用高空累积滑移方案，而这也将是国内最大跨度的高空滑移。这意味着大部分屋顶施工先在地面上完成，然后再一部分、一部分地通过屋顶上由计算机控制的轨道滑移完成屋顶施工。
刘忠义表示，整个五棵松体育文化中心也将进行区域内雨洪控制与利用、再生水利用、节水设备、水资源综合管理等综合节水项目等，预计建成后年平均综合利用雨量约6万立方，再生水利用量约为29万立方，而节水器具的使用率将达到100%。 刘忠义表示，五棵松体育中心面积广，灌溉用水量非常大。
所以他们首先将屋顶的水通过管道收集起来，用于灌溉、洗车、冲厕等。而地表上的雨水，部分通过渗透砖进行自渗，回归于树根，部分做二次处理。
细节体现人文关怀 运动员休息室应该有多少个衣柜？平均几个人一个淋浴喷头合适？……诸如此类的细节问题是每个奥运场馆设计者和施工单位都要考虑的问题。 万嗣铨表示，“人文奥运”是三大奥运理念的核心，它要求奥运筹办工作处处以人为本。
具体到场馆建设，就是要注意强化人性化的设计，尽可能让运动员、教练员、裁判员和广大观众感受到方便与舒适，充分体现对各类人群特别是残障人士的关怀。 为此，北京市“2008”工程建设指挥部特别成立了体育专家组，充分听取他们的意见，使场馆在使用功能等方面，满足奥运会比赛需要，体现人性化。
万嗣铨举了羽毛球馆的例子。他说，羽毛球比赛对于场地要求非常高。
一般来讲，场地内的风速不能超过0.2米/秒。奥运会召开时北京正值盛夏，坐在密不透风的看台上，观众肯定十分难受。
但如果馆内开空调，就会给运动员比赛带来影响。因此，他们综合考虑了这两方面的因素，在设计场馆方案时努力达到一个平衡。
