幼儿心理健康小常识

1.2~3岁幼儿应该知道的生活常识

有了两年的生活经历，幼儿无论从生理还是心理方面，都有了长足的进步。

如果在前两年有了良好的教育基础，那么这一年的教育就会顺利得多。一、生理特点及教育 2—3岁的幼儿在身体发育方面没有1岁时增长迅速，但相对而言还是一个增长得快的阶段。

2岁以后的幼儿乳牙已出齐，这对食品的限制减少，父母还可以让幼儿多摄入些豆类食品及某些可生食的蔬菜、水果。这一年尤其要注意对幼儿进行清洁牙齿和保护牙齿的教育。

因为生理原因，3岁前幼儿不宜刷牙，所以父母应该教会幼儿用干净的毛巾擦拭牙齿表面或用盐水漱口；还可以用讲故事的形式告诉幼儿不能多吃甜食，如《老虎拔牙》的故事就可以让幼儿很形象地理解甜食对牙齿的危害。 2岁6个月以后的幼儿大多会发生“口吃”现象，这种现象是生理性的正常反应，因为此时的幼儿思维发展速度要比言语发展速度快，所以在幼儿边想边说的过程中就会出现断断续续、磕磕巴巴的现象。

对此，父母没必要忙着去给幼儿看病，也不要强行纠正或觉得好玩去模仿，而应该诱导幼儿慢慢地讲，父母除了静静地听外，还可以让幼儿多听故事或诗朗诵等文学语言。这样幼儿就可以在不知不觉的宽松状态中度过这一生理发展期。

二、心理特点及教育家庭教育应该是“先成人、后成才”的教育，所以0—3岁婴幼儿的家庭教育应该在发展幼儿身体动作与四肢动作的协调性、灵活性及言语能力的基础上进行道德意识、良好心理品质及良好生活习惯的培养。在进行这些教育的同时渗透智力的启蒙，培养良好的学习兴趣与态度，才会为幼儿将来的健康发展打下良好的基础。

在婴幼儿生理发展过程中，“手眼协调”的动作发生，意味着婴儿的手开始成为认识器官和劳动器官，父母若想让婴儿的这种动作早些出现（一般在4—5个月出现），就必须有意识地帮助婴儿坐起来去抓东西，因为坐起来的姿势使婴儿的视线容易落于婴儿自己的手上，就可以使手的活动范围与视线范围重合。这个动作对儿童心理发展有重要意义。

要想发展婴儿的言语能力，就必须先让婴儿听，然后在说的过程中进行正确引导与教育。比如，让婴幼儿听到的语言必须是正确的、规范的，在幼儿说的过程中一定要耐心听，若有问题一定要待幼儿说完后再纠正。

这样不但纠正了幼儿的语言错误，同时也能潜移默化地让幼儿养成良好的言语习惯—不随便打断别人的话。幼儿有了健康的身体和较高的言语能力，父母就可以在此基础上讲给幼儿一些有道德内容、有良好心理品质（如勇敢、善良、坚强等）内容的故事，让幼儿在不知不觉中，学得这些道德准则与良好心理品质。

经常带婴幼儿到户外去晒太阳、活动，不但对婴幼儿身体有益，而且还可以同时帮助婴幼儿认识外界事物，父母可以采用问答式（自问自答、你问他答）对话，发展婴幼儿对外界的注意力、观察力、口语表达能力与思维能力。 2—3岁的幼儿最喜欢听故事，尤其是反复听同一个故事，根据这个特点父母可以培养幼儿的学习兴趣，比如在讲到故事高潮处停下，告诉幼儿你忘了后面的内容需要看看书，然后假意去看书再接着讲故事，这样会使幼儿对认字有强烈的欲望。

也可以在重复讲故事的过程当中，变换一些词语的搭配，让幼儿了解一些同义词与词语的多种搭配（幼儿会很容易发现你的这种变换）。还可以让幼儿把听来的故事讲给父母或其他人听，在获得好评后，可以增强幼儿学习新知识的兴趣。

另外，在这三年当中，还要注意供给婴幼儿营养均衡的食品，但不必进食补品或补药，让婴幼儿养成良好的卫生习惯如饭前洗手、玩完玩具洗手等。这些习惯的养成，刚开始全要靠父母的帮助，待幼儿能适当自理的时候，父母则要放手让幼儿自己去做，但一定要注意安全（如不能让幼儿自己倒开水、毛巾要挂在伸手即够得着的地方等等）。

婴幼儿生病后，若不是大病最好就近治疗，父母不必过分忧虑，而应该平和地面对婴幼儿的小病痛，让婴幼儿在父母的感染下增强抗病的心理承受力。家中要备有婴幼儿的常用药，但不可将药乱放，以防婴幼儿误食；也不能给婴幼儿服用成人药品。

如果婴幼儿在安全、整洁、有教育因素的环境中度过三年，那么对婴幼儿的今后成长会有非同一般的意义。

2.儿童的心理健康成长需要注意什么

你好！很高兴回答你的问题！

在专业内看来，心理健康是个各种心理素质综合取得一定和谐，比如我们可以说一个人“自信”“乐观”“豁达”“勇敢”等等，但也就意味着存在“自卑”“悲观”“狭隘”“懦弱”，它们并不具有绝对的可量化的特征，也没有绝对的好与不好之分。很多心理学家和励志大师的著作里都会举例说：一定程度上的自卑能激发个人奋斗精神，形成了要摆脱自卑的压力，这种压力也就是成功的动力。

同时也要明确，心理健康也是因时而变，因时进化的，是一种理想和追求，没有止境。但无论如何，现在我们总可以概括地谈一些具体的“指标”的，或者就象我在题目中提到的“标准”。

1 、智力。

智力培养是首要因素，是孩子心理健康的基本条件。这里不多言。

2、自我兴趣，自我接纳。

对自己有兴趣，能接纳自己。这里应该解释一下，要指导孩子在成长中能逐步客观地评价自己、认识自己，并且自己的特点无论好坏优劣都能先自我接纳，这样当孩子的认知能力达到一定程度时，想要改变自己就容易多了，因为“承认和接受了现实，改变就轻而易举了”，并且这样的品质，能保证孩子对自己的言行负责，对自己的情绪能适当控制，不会随意迁怒。

3、社会兴趣。

这一点对现在的独生子女很重要，因为人是群体社会的一分子，最终是要到社会交往中得到社会的认同，才能实现其自我价值。要把孩子“推出去”，千万不能被家长自己的“价值观”“认同观”左右孩子的社会交往兴趣，要充分相信孩子自己的交往观念，本着“从现在开始，帮助孩子找到更多知心朋友”的指导原则，为孩子的心理健康奠定一个“群众基础”，现在很多心理专家都认同“朋友是最好的心理医生”。

4 、知觉现实，接受现实。

一切人类都应该良好接触现实，正如哲学书籍中常常罗嗦的那样，这样做可以激发自己的能动性去改造环境，使之更好地符合自己的主观愿望，促进个性发展。但需要家长朋友们注意的是后者，是“接受现实”，观察孩子在做自己的事时，如果已经是力所不能及的时候，要及时帮助他修正目标，改变计划，或者重新选择方法来适应现实，这样可以有效地制止孩子成长中可能形成的不自信心理。还要教会孩子，不要过分追求完美，这样可以培养孩子的理性生活态度。

5、高耐挫力。

现代社会要求人比过去有更强的应付危机的技巧和耐心，能容忍自己和他人的错误，自我克制。家长的意识里应该时刻注意到这一点。事实上，在这方面，家长在处理类似事件时的表现就是最好的对孩子教育的机会。不妨在与人发生矛盾时，特别是夫妻矛盾时，首先想到这是个教育孩子的机会，这样一来，双方矛盾可得到理性的控制，孩子也潜移默化中得到锻炼。

6、灵活并能接受不确定。

灵活就是不要墨守成规，家长们要注意哈。能接受世界上的一切不确定性，社会进步了，充满了各种机遇，绝对的肯定性是不存在的，从现在开始就得告诉孩子这一点，不要让他固执地失望，而是善于做到“转化为优势”，接受并欣赏不确定性。如果您感兴趣我可以给您讲一个上世纪日本著名的独臂摔交高手的成长故事，这里先不罗嗦了。

7、敢于冒险，勇于创新，富于开拓。

这几句您看了一定先笑一下了，因为太熟悉了嘛。但是，我提醒家长朋友的是，关注孩子在冒险、创新、开拓自己的“小天地”时，不要蛮干，这样做的结果是会让孩子长大后拥有比较纯粹的“冒险”“创新”“开拓”精神。

8、追求长远。

简单的训练就是要用一定的时间和事实让孩子明白，今天吃很多糖，后天就得去看牙医了。

9、富有同情心。

让孩子具有爱的能力。这我就不说了，那一位家长也不希望小家伙不孝顺吧，那你展露一下您的同情心和爱心吧，呵呵。

10、民主的性格。

孩子虽然是“小皇帝”，但“天子犯法，与民同罪”。

3.如何有效开展幼儿心理健康教育

如何有效进行幼儿心理健康教育 3岁~6岁的幼儿期是儿童心理成长发展的关键时期，这时的孩子就像一张白纸，你给予他良好的心理教育，他会健康成长；如忽视，则反之。

幼儿具有巨大的发展潜力、可塑性与模仿能力，他们的思想是不成熟的，自我意识还处在萌芽状态，特别容易受周围环境中不良因素的影响而形成不健康的心理，需要教师、家长帮幼儿进行心理调节和疏导。由于幼儿的一日生活处于“幼儿园——家”两点一线的状态，因此，促进幼儿心理健康发展，需要家园密切配合。

根据实际工作经验，我认为，对幼儿进行心理发展辅导应从以下几点做起：一、用爱心呵护幼儿心理健康成长爱是幼儿心理健康发展的重要条件和必要的环境因素。作为一名幼儿教师，我们一定要有一颗热爱孩子的心，用亲切、平和、尊重幼儿的态度对待任何一位幼儿，我认为这一点相当重要。

由于幼儿心理、思想发展还不够完善，当教师板着脸用尖刻的语言、声调对他们说话时，他们会受到惊吓、感到害怕，心灵就会有创伤。我们应该用微笑和亲切的言语与幼儿交流，让他们感受到自己的意见与想法是被人赞同的，并感受到自己在生活中的存在。

在孩子获得成功的时候，能及时给予赞扬，说一句：“你真的很不错”在他们遇到困难的时候，也能及时给予帮助和鼓励，说一句：“我相信你能行！”在孩子心中注满爱，让孩子心中充满爱，从而做一个心中有爱的人。二、营造良好的环境，培养幼儿的积极情绪愉快的心情是幼儿心理健康发展的重要因素。

在幼儿园一日教育活动过程中，我们要为幼儿营造一个温暖、安全、信任、互助的情感氛围，为幼儿建立和谐健康的心理环境，做到“师幼如亲人，同伴如朋友”，这样，才能顺利开展每一项教育活动，培养幼儿的积极情绪。幼儿的一日活动都是在游戏中开展的，在游戏的过程中，加入心理教育就能将游戏活动发挥到最佳状态，很好地达到教育目标。

例如，在幼儿园将环境布置得多姿多彩、别具一格，使幼儿一进园就有愉快的心情。走廊上布满幼儿自己制作的画，墙壁上描绘着各种小动物，哈哈镜的神奇变化和早上愉快的音乐等。

让幼儿在这样的环境中亲身感染快乐，保持快乐的情绪，开始一天快乐的生活。同时，教师在组织幼儿进行活动时，要注意培养幼儿愉快的心情和对活动的兴趣，让幼儿接受愉快的情绪体验，鼓励幼儿多与同伴、师长交往、交流，懂得尊重、合作、帮助、宽容等良好的交往品质。

在交往中培养幼儿对爱的感受能力，以及和同伴一同解决简单问题的能力。让幼儿在游戏活动中学会与同伴友好相处，增强合作意识，促进幼儿社会化情感的发展。

三、倾听幼儿的讲述，并能给予鼓励和认可教师应抽出时间和幼儿进行交流，了解幼儿的心理情况，拉近和幼儿之间的距离，让幼儿愿意向你倾诉。当倾听幼儿的倾诉时，可以拉着他的手、看着他的眼睛，注意听他讲述。

教师应感到荣幸，因为幼儿相信你、喜欢你，才会说给你听，尽管有些事情在大人看来没有什么意义。如果此时教师以一种不理睬的态度，或是听了幼儿的讲述给予嘲笑和挖苦，会使幼儿心理受到打击，慢慢变得不爱说话。

所以，教师不但要注意倾听，还要对幼儿的讲述及时给予鼓励和认可，让孩子对自己有信心。四、家园同步，共同促进幼儿心理健康成长家庭是幼儿认识的第一个环境，家庭环境的教育功能会影响儿童的健康发展。

目前，大多数家长只注重孩子的智力投资，而不重视对孩子进行良好的情感教育。例如，有的家长甚至教孩子“别人打你一下，你就还他两下”。

于是，会有一些孩子，在幼儿园里表现很好，到了家里却对父母、长辈发脾气，蛮不讲理。这就要求教师帮助、引导家长关注幼儿的心理健康。

首先，通过家长会、半日开放活动、家园共育栏和家长学校讲座等，让家长了解幼儿的心理常识，掌握幼儿健康心理教育的方法、途径，以便采取有利措施，家园配合做好幼儿心理健康的工作。其次，家长要随时随地与孩子进行交流，了解他们的思想动态，对于发现的问题要及时疏导和帮助。

再次，家长还要时刻注意自己的言行，不当孩子的面吵架甚至打架，使孩子心灵受到伤害，从而向两个极端发展，一种是懦弱无助、自闭内向型，一种是暴力挑衅、攻击型。最后，要认真对待孩子的宣泄，这是释放压力的最好方式，但要注意向积极的方向引导，从而真正达到幼儿园教育与家庭教育同步进行、相互配合，共同保证幼儿心理健康。

五、针对个性化的幼儿实施个别教育幼儿的心理健康教育，必须根据幼儿的生理及心理上的个体差异，有针对性地实施。面对幼儿，教师要观察其性格与家庭环境，以及有可能出现的心理问题的原因，针对这些，有目的地实施教育。

有这样一个案例，男孩浩浩一遇到问题就哭，一听到批评的话语就乱发脾气。根据老师的观察，发现这种现象与家庭教育方式有很大的关系，在家里，无论谁对谁错，都听孩子的，没有及时给予正确的引导；遇到困难，家长全权包办，不给孩子自己学习与探索的空间；孩子一不高兴，就说一大堆好听话来哄孩子……日日累积，造成孩子心理上的不自信，自我服务能力、自我服务意识。

4.幼儿圆的生活小常识生活小窍门100条

1、早晚刷牙是保护牙齿的有效方法之一。

2、正确的读写姿势有利于保护视力。

3、因为生水中含有细菌和虫卵，所以不能喝。

4、红眼病流行时，不可以到游泳池去游泳。

5、肺的功能主要是不停地吸进氧气，呼出二氧化碳。

6、预防近视主要是要做到“三要三不要”。

7、甲型肝炎是一种传染性很强的传染病。

8、按时接种卡介苗是预防肺结核安全、有效的方法。

9、糖对保护肝脏有好处。

10、我们不仅要搞好家庭内部的卫生，而且要搞好环境卫生。

11、体育锻炼有利于我们生长发育和增强体质。

12、青春前期男生应不穿紧身裤，女生应不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。

13、少年儿童不能吸烟；因吸烟对身体危害很大。

14、预防碘缺乏病最简单、经济的方法是长期坚持食用碘盐。

15、牙齿的主要功能是咀嚼食物。

16、真正的健康是指一个人的身体、心理和适应社会，环境的能力都处在良好的状态。

17、脂肪的主要功能是供给人体热量；维持体温；促进脂溶性维生素的吸收；保护内脏，滋润皮肤，是人体必不可少的。

18、维护公共卫生要做好住宅区卫生、街道卫生、公共场所卫生，并且要爱护公共卫生设施。

19、预防贫血要纠正偏食、挑食等不良饮食习惯。

20、急救的设施包括急救电话（120）；救护车和医院急诊室等。

21、我们的身体是由头、颈.躯干和四肢组成。糖对保护肝脏有好处。

22、预防接种能预防疾病，保持身体健康。

23、正确的刷牙方法是顺着牙缝刷，上牙从上向下刷，下牙从下向上刷，咬颌面来回刷，上下里外要都刷到。

24、胃的功能是消化食物，吸收营养物质，排出渣滓。

25、秋来临，温渐低，短信关怀捎给你：处暑过，照样热，健康身体要关注；多加衣，少裸露，以防秋凉引疾病；勤锻炼，多健身，健康拴牢好身体！

26、初秋时节天转凉，开始进补囗福享，少辛多酸巧选择，调整饮食摄营养。尽量少吃葱蒜姜，韭菜辣椒不要尝，油炸膨化酒不进，酸味果蔬保健康！

27、饭前喝汤要因人而异，还要掌握喝汤时间。一般中餐晚餐餐前以半碗汤为宜，早餐前可适当多一些，人体经过一夜睡眠后，水分损失较多，这时多喝点汤，可补充体内流失的水分，有益于人体。

5.幼儿生活小常识有哪些

为了幼儿的身体健康，为了幼儿能够茁壮的成长，家长们在平时的生活当中，必须要让幼儿养成好的生活习惯，饮食习惯。因此，家长们必须要了解幼儿生活小常识，有助于帮助宝宝健康快乐的成长。

1、拥抱是一种力量，它是父母借着身体的接触在告诉孩子，我们永远爱你。这种爱将影响孩子的一生。

2、营造和谐亲子关系，一是要做到“言传”与“身教”并重；二是要做到关注孩子的生理需求与心理需求并重。

3、如何管理压岁钱，家长应当起引导作用，培养孩子的理财意识，让压岁钱能成为最有效的工具，给孩子上一堂理财课。

4、好奇心是兴趣的先发部队，善用好奇心的求知动力，可以开户孩子智慧之门。

5、家长应注意限制孩子过多地吃糖或甜食，这样易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。

6、久存的水会被细菌污染，不利于身体健康，还会诱发多种肠道疾病。因此更要切记久存的水不宜给儿童喝。

7、切勿忽视孩子粗粮的摄入，粗粮中含有丰富的营养，多给孩子补充粗粮有益身体健康。

8、家长要注意和孩子之间的沟通，正确的沟通方法是形成良好亲子关系的关键。

9、尊重孩子的意愿，正视孩子的价值更有利于让孩子获得独立成长的安全感。

10、水果营养丰富，易感冒的孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防作风感冒的作用。

11、在家庭生活中，应当放手让孩子参加自我服务劳动，让其学会照料自己的生活，让孩子形成独立的性格。

12、从小鼓励孩子多学知识，开阔孩子的视野，丰富孩子的社会经验，对培养孩子气质十分有益。

13、菠菜营养丰富，富含铁、维生素C等。

从幼儿生活小常识当中，我们了解到幼儿的饮食、心理等各方面的常识，这样有助于家长更好的给幼儿一个健康的生活环境，健康的饮食，健康的心理。

6.幼儿心理健康教育四大基础是什么

心理健康教育是围绕心理健康开展的教育活动。

《心理学大辞典》中指出，心理健康教育的主要内容是：普及心理健康基本知识，树立心理健康意识，了解简单的心理调节方法，认识心理异常现象，初步掌握心理保健常识。心理健康教育重点是学会学习、人际交往、升学择业以及生活和社会适应等方面的常识。

心理健康教育要求立足教育，重在指导，遵循身心发展规律，保证其实践性与实效性；坚持根据学生心理发展的特点，面向全体学生、关注个体差异和尊重学生等教育原则，做到科学性与针对性相结合，共性与个性相结合，尊重、理解、真诚与威严相结合，预防、矫治与发展相结合，辅导与主动参与相结合，助人与自助相结合。

7.健康小知识

胡芯智啊！果汁服药危险大癌症病人不能吃橘子。

胆固醇高每天吃两块红薯心脏不好适当吃土豆。第一部分， 1、读写时眼离书本的距离应该一尺。

2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。 3、看电视时座位与电视机至少保持二米。

4、预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。 5、心脏在人体的左胸部。

6、肺在人体的胸腔里。 7、预防流感主要是在流感流行期间，应尽量少到公共场所去。

8、预防肠道传染病应防止“病从口人”；养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。 9、预防甲型肝炎应做到以下几点：注意饮食卫生；喝开水；饭前便后要洗手。

10、老鼠主要会传播流行性出血热. 五、六年级掌握。 11、苍蝇能传播肠道传染病。

12、预防贫血要多吃动物肝脏、海带等含铁量高的食物。 13、吸烟可致肺癌。

14、骨头、虾皮、豆制品的含钙、磷量较多。 15、被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。

第二部分： 1、早晚刷牙是保护牙齿的有效方法之一。 2、正确的读写姿势有利于保护视力。

3、因为生水中含有细菌和虫卵，所以不能喝。 4、红眼病流行时，不可以到游泳池去游泳。

5、肺的功能主要是不停地吸进氧气，呼出二氧化碳。 6、预防近视主要是要做到“三要三不要”。

7、甲型肝炎是一种传染性很强的传染病。 8、按时接种卡介苗是预防肺结核安全、有效的方法。

五、六年级掌握： 9、糖对保护肝脏有好处。 10、我们不仅要搞好家庭内部的卫生，而且要搞好环境卫生。

11、体育锻炼有利于我们生长发育和增强体质。 12、青春前期男生应不穿紧身裤，女生应不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。

13、少年儿童不能吸烟；因吸烟对身体危害很大。 14、预防碘缺乏病最简单、经济的方法是长期坚持食用碘盐。

第三部分： 1、我们的身体是由头、颈.躯干和四肢组成。 2、预防接种能预防疾病，保持身体健康。

3、正确的刷牙方法是顺着牙缝刷，上牙从上向下刷，下牙从下向上刷，咬颌面来回刷，上下里外要都刷到。 4、胃的功能是消化食物，吸收营养物质，排出渣滓。

5、牙齿的主要功能是咀嚼食物。 6、真正的健康是指一个人的身体、心理和适应社会，环境的能力都处在良好的状态. 五、六年级掌握： 7、脂肪的主要功能是供给人体热量；维持体温；促进脂溶性维生素的吸收；保护内脏，滋润皮肤，是人体必不可少的。

8、维护公共卫生要做好住宅区卫生、街道卫生、公共场所卫生，并且要爱护公共卫生设施。 9、预防贫血要纠正偏食、挑食等不良饮食习惯。

10、急救的设施包括急救电话（120）；救护车和医院急诊室等。开展心理健康教育小学心理健康教育，是一项科学性、实践性很强的教育工作，应遵循以下一些基本原则： 1、根据学生心理发展特点和身心发展的规律，有针对性地实施教育。

2、面向全体学生，通过普遍开展教育活动，使学生对心理健康教育有积极的认识，使心理素质逐步得到提高。 3、关注个别差异，根据不同学生的不同需要开展多种形式的教育和辅导，提高他们的心理健康水平。

4、以学生为主体，充分启发和调动学生的积极性。要把教师在心理健康教育中的科学辅导与学生对心理健康教育的主动参与有机结合起来. 马路边油炸的东西不能乱吃多吃水果蔬菜好少吃油炸的东西隔夜菜或变质了的食物食物搭配不当可致病海鲜与啤酒易诱发痛风海鲜中含有嘌呤和苷酸两种成分，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂———维生素B1。

如果吃海鲜时饮啤酒，就会促使有害物质在体内结合，增加人体血液中的尿酸含量，从而形成难以排泄的尿路结石。如果自身代谢有问题，吃海鲜的时候喝啤酒则易导致血液中尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以至于出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。

火腿与乳酸饮料易致癌常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等乳酸饮料（含有机酸）一起食用，容易致癌。因为，为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。

当硝酸盐碰上有机酸（乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等）时，会转变为一种致癌物质———亚硝胺。因此，不要常常食用这类加工肉制品，以免增加致癌风险。

萝卜与橘子易诱发甲状腺肿大萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大。鸡蛋与豆浆降低蛋白质吸收生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受阻，从而降低人体对蛋白质的吸收率。

牛奶与巧克力易腹泻牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，巧克力中则含草酸，二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，从而影响人生长发育。水果与海鲜不易消化吃海鲜时，若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹泻等。

因为这。