1.孕期和婴儿保健
怀孕前期是器官形成时期，不适合吃补品。
百年堂营养师分析，怀孕中期孕妇易燥热上火，可吃养血清热凉补的食品，如：菊花茶、新鲜果汁及富含铁质与高钙的食物。偶尔也可进食一些养胎食疗，依不同孕妇身体情况而有不同的食疗方 （不可听信偏方，自行购买食用）。体虚的准妈妈，夏季可以吃一些非凉性的蔬果，如：榴连、樱桃、莲雾、酪梨、木瓜，但西瓜、哈密瓜、水梨、竹笋等凉性食物，可在盛夏中午食用，但是到了晚上就不适合吃这些属于凉性的瓜类，以免引起腹泻或痰多易咳。不要过度贪吃冰品或凉性食物，以免遗传胎儿虚寒体质。
食物的属性：
温热食物：
辛辣物：辣椒、大蒜、沙茶酱、生姜、大蒜、葱。
燥热性：任何熏、炸、烧烤物，韭菜、茴香、肉桂、羊肉、狗肉。
热性水果：龙眼、荔枝、榴莲、芒果。
刺激性食物：咖啡、咖哩、酒、腌制品。
寒性食物：冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、柿子。
凉性食物：瓜类（西瓜、香瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜）、甘蔗、大白菜、莲藕、西洋菜、白萝卜、绿豆。
清淡甘平易吸收的食物：番石榴、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹、空心菜、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜。有些传统中药容易导致流产或损害母子健康，百年堂营养师不建议使用或谨慎使用之禁忌药。
大致有下列几类：
毒草药：乌头、附子、天雄、野葛、羊踯躅、南星、大戟、芫花、常山、半夏等。
破血药：桃仁、牛膝、干漆、茜根、丹皮、瞿麦、三棱、红花、苏木等。
吐下滑利药：藜芦、巴豆、牵牛、皂荚、葵子、薏仁等。
辛温燥热药：厚朴、肉桂、干姜等。
上述中药，有些应绝对禁用，如剧毒药、破血药。有些加工后可以使用，如半夏、厚朴等。当视具体情况而定。
薏苡仁油实验证明对动物子宫有兴奋作用，能快速促进子宫收缩，所以孕妇并不适于食用。
健康以人为本，养生还数百年堂。
2.怀孕健康的知识
防辐射服，是准备做妈妈的你和已经的准妈妈的你必备的。无聊的时候很多，上网学点东西是必要的。为了宝宝健康，我就不多说了。
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3.有关怀孕健康知识
1、孕妇缺铜可能导致流产 孕妇缺铜可能影响胚胎和胎儿正常的分化和发育，导致先天性畸形，如胎儿大脑萎缩、心血管异常等。
在怀孕期间孕妇还可能出现胎膜早破、流产等异常情况。 2、女性痛经会影响怀孕 痛经是指来潮期间头痛、呕吐、下腹疼痛难忍。
常见的原因有：子宫或卵巢发育不良、卵巢功能不全、子宫前倾、子宫后倾、子宫颈管狭窄等等，应尽早治疗，以免影响正常怀孕。 3、父亲的年龄超过40岁可能导致胎儿畸形 科学家们通过三种统计学方法分析，排除了母亲的年龄和种族因素的影响，对美国6000余例先天异常的婴儿，以及30万名正常活产儿的资料进行分析，结果表明：婴儿出生时，父亲的年龄超过40岁者，孩子有先天性异常的机会，比父亲的年龄小于40岁者多20%。
尤其应当指出，有几种重要的先天异常发生机会，与父亲的年龄超过35岁有明显关系。 4、高龄产妇比一般产妇的早产率要高 根据母子卫生实态调查报告，20多岁和30多岁孕妇所产婴儿先天性异常（兔唇、口盖裂、先天性心脏畸形、蒙古症等）的发生率平均为2。
0%，而40多岁则为7。0%。
同时，根据身体残障者时态调查报告，残障儿93800人的生母，平均生产年龄为29。1岁，而正常婴儿的母亲平均生产年龄为27。
6岁。 5、情绪波动时受孕，可导致胎儿发育迟缓 在这种情况下孕育的婴儿容易形成体重轻、早产，甚至畸形。
因此，准备受孕的妇女如有情绪波动，心情不愉快时，最好是推迟受孕。 6、孕期下肢痉挛是缺钙的表现 怀孕期缺钙是引起下肢痉挛的主要原因。
一般在妊娠早期较轻，随着妊娠月份的增加而逐渐加重，多在晚上或睡觉期间频繁发作。久坐、受寒、疲劳也可以诱发。
妊娠后期，子宫增大，下肢血液循环运行不畅也可以引起下肢痉挛。影响钙质吸收的主要因素是维生素D，若维生素D供应充足，通常不至于发生钙的缺乏。
因此应早期预防和治疗。营养学家建议，孕期钙的供给量在4-6个月为0。
8克，7-9个月为1。5克。
要补充钙，可以适当多吃含钙高、含维生素D较多的食物，如奶类、鱼肝油、豆类制品、青菜等，也可以多晒太阳，经日光照射自己产生维生素D。另外，也可以选用药物补充，如乳酸钙0。
6克，每日3次；葡萄糖酸钙0。3-0。
5克，每日3次。其他还可以多吃些杂粮和水果等以保持孕妇健康及胎儿良好的发育。
7、未生育过的女性要比生育过的女性的子宫肌瘤发生率高 有关研究文献表明，女性一生中如果有一次完全的孕育过程，就能增加10年的免疫力，这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的。许多妇科大夫还发现，未生育的妇女易发生激素依赖性疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症。
8、剖宫产后再怀孕最安全的时间是两年以后 剖宫产后再生育，两年后最安全。因为剖宫产后子宫壁的刀口在短期愈合不佳。
过早的怀孕，由于胎儿的发育使子宫不断增大，子宫壁变薄，尤其是手术刀口处是结缔组织，缺乏弹力。新鲜的瘢痕在妊娠末期或分娩过程中很容易胀破，而造成腹腔大出血甚至威胁生命。
因此，再次妊娠最好是在手术两年以后为好。 9、孕妇吃鱼越多怀孕越足月 丹麦研究者最近通过研究发现，孕妇吃鱼越多怀孕足月的可能性越大，出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。
调查还发现，那些经常吃鱼的孕妇出现早产和生出体重较轻婴儿的可能性要远远低于那些平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。每周吃一次鱼，就可使从来不吃鱼的孕妇早产的可能性从7.1%降至1.9%。
10、孕期多保健宝宝少弱视 临床发现先天不足的小孩中弱视的发病率较高。弱视眼的发生与先天体质有着密切关系，而先天体质的强弱则取决于妊娠期的营养与保健状况。
倘若母亲孕期注意保健，小儿弱视是可以预防的，具体可从以下几个方面做起： 1、调整情绪，保持心情舒畅人们的心理活动是影响内脏生理功能的重要因素，当精神愉快时，血液中便增加一种有益于健康的化学物质。相反，愤怒、忧郁、悲伤时，情绪处于混乱之中，会严重干扰人体内脏器官功能，在忧郁状态下则会抑制消化液的分泌和肠蠕动，引起食欲不振，久而久之就会导致孕妇营养不良，进而影响胎儿发育，可能导致弱视发生。
因此，孕妇要注意调节情志，做到心情舒畅，保持良好的心理状态，避免不良情绪对机体功能的影响。 2、调节饮食，保证营养孕妇的营养直接关系到胎儿的视觉器官发育，如果孕妇偏食、挑食、厌食，会导致营养不良，使某些微量元素缺乏，则影响胎儿的发育，甚至导致畸形。
如微量元素锌是胎儿眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若孕妇体内锌缺乏，就可能导致胎儿弱视的发生。孕妇要使自己身体健康和胎儿发育良好，则必须保证充足的营养，要主动做到膳食平衡，不偏食，不挑食，食物以清淡富有营养为主，不要过食辛辣酸、咖啡等刺激性的食品。
含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。 3、戒烟酒，养成良好的生活习惯酒精可消耗大量的锌，常酗酒的孕妇可使体内微量元素锌缺乏，使胎儿视觉器官发育不良而成弱视。
研究证实，烟草中含有一种毒性很强的“氰化物”，长期吸烟者，氰化物容易在体内积蓄，一旦积蓄过多，慢慢就会发生氰化物中毒而导。
4.孕期保健知识有哪些
备孕期间男女双方应从以下几个方面来防止胎儿出生缺陷：
1、孕前检查；
2、戒烟并避免二手烟；
3、戒酒；4、保持健康体重；
5、检查药品：怀孕前后所有药品的使用，都需要仔细阅读药品说明书并咨询医生的专业意见，权衡利弊；
6、防止感染：避免吃生肉、生鱼、未消毒的奶制品等。夫妻双方都应该注意避免密切接触宠物。
7、避免有害化学品；
8、消除压力、锻炼身体；
9、补充叶酸。
做好孕前保健则可从下面几个方面入手：
1、做好孕前保健咨询及妇科检查，做到有准备、有计划的怀孕，女性最佳生育年龄在24—29岁之间。
2、合理营养，适当控制饮食，增补叶酸。叶酸补充方法从孕前3个月开始每日服用0.4毫克，直至孕3个月。
3、可接种乙肝、风疹、水痘、结核等疫苗，免疫注射后至少3个月后怀孕，期间采用男用避孕套避孕。
4、积极预防、筛查和治疗慢性疾病和传染病。
5、合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。
6、避免接触生活及职业环境中有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、农药等，男女双方都要做到），房屋装修后避免短期内怀孕，避免密切接触宠物。
7、改变不良生活习惯（如吸烟、饮酒、吸毒等，男女双方都要做到）及生活方式
8、保持心理健。
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5.母婴的健康常识有哪些
01 基本知识和理促进母亲和婴儿健康提高出生人口素质是每一位公民的社会责任。
准备结婚的男女双方应当到医疗保健机构接受婚前保健服务。怀孕和分娩是人类繁衍的生理过程应当作到有计划、有准备。
准备生育的夫妇应当到医疗保健机构接受孕前保健服务。 吸烟与被动吸烟会导致流产、死胎、早产、低出生体重。
准备怀孕的妇女和孕妇应当避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质避免密切接触宠物。孕前3个月至孕早期3个月补服叶酸可预防胎儿神经管缺陷。
产前检查内容主要包括测量血压、体重、宫高、胎位、胎心率血、尿化验和B超检查等。 首次产前检查应当做乙肝、梅毒和艾滋病检查。
产前诊断可发现胎儿某些先天性缺陷和遗传性疾病。35岁以上的孕妇属于高龄孕妇应当进行产前诊断。
孕妇正常血压为收缩压低于140毫米汞柱舒张压低于90毫米汞柱。孕妇血红蛋白应当不低于110克/升。
怀孕期间如果出现高热、头晕、头痛、呕吐、视物不清、阴道出血、腹痛、胎膜破裂（破水）、胎动异常等情况应当立即去医疗保健机构就诊。 怀孕24周-28周建议做妊娠期糖尿病筛查。
足月产是指怀孕37周-42周之间分娩。自然分娩是对母婴损伤最小、最理想的分娩方式。
临产的征兆为：出现规律、伴有疼痛且逐渐增强的子宫收缩每次持续30秒或以上间隔5分钟-6分钟。在孕产期各阶段孕产妇都可能出现不同程度的心理变化放松心情有助于预防孕期和产后抑郁。
母乳是婴儿最理想的天然食物提倡纯母乳喂养6个月。1岁以下婴儿不宜食用鲜奶。
正常足月新生儿的出生体重在2500克-4000克之间超过4000克为巨大儿不足2500克为低出生体重儿。新生儿出生后应当进行新生儿疾病筛查。
新生儿可出现生理性体重下降一般不超过出生体重的10%出生后7天-10天恢复至出生体重。 新生儿生理性黄疸一般在出生后2天-3天出现第7天-10天开始逐渐消退。
新生儿脐带脱落的时间一般在出生后1周-2周。新生儿满月时体重至少应当比出生时增加600克。
应当保证新生儿睡眠充足一天睡眠时间一般为16小时-20小时。婴儿从出生开始应当在医生指导下每天补充维生素D 400-800国际单位。
正常足月新生儿出生后6个月内一般不用补充钙剂。父母或看护人应当经常与婴儿交流及时满足婴儿的各种需要。
婴儿乳牙一般在出生后4个月-10个月之间萌出。婴儿出生后要按照免疫规划程序进行预防接种。
婴幼儿的前囟一般在出生后12个月-18个月闭合。 02 健康生活方式和行为孕妇应当坚持早晚刷牙、餐后漱口。
孕妇应当禁烟禁酒最好不穿高跟鞋、不染发、少化妆服装以舒适为宜。孕妇每天应当进行30分钟以上的适宜运动。
孕妇应当至少接受5次产前检查并住院分娩。首次产前检查应当在怀孕12周以前。
孕妇应当保证合理膳食均衡营养在医生指导下适量补充铁、钙等营养素。孕中期钙的适宜摄入量为每天1000毫克孕晚期及哺乳期均为每天1200毫克。
孕妇应当维持体重的适宜增长。孕前体重正常的孕妇孕期增重值为12千克左右。
产妇在哺乳期应当适量增加鱼、禽、蛋、肉及新鲜蔬菜和水果的摄入。产妇应当养成良好的个人卫生习惯提倡开窗通风、刷牙、洗澡等。
应当在新生儿出生后1小时内开始喂奶早接触、早吸吮、早开奶按需哺乳。 从出生后6个月开始需要逐渐给婴儿补充富含铁的泥糊状食物。
婴儿添加辅食后可继续母乳喂养至2岁或2岁以上。产后42天左右母亲和婴儿均应当接受一次健康检查。
婴儿在3、6、8、12月龄时应当接受健康检查。有不满1周岁婴儿的女职工在每班劳动时间内可以享受两次哺乳（含人工喂养）时间每次30分钟。
03 基本技能记住末次月经学会计算预产期。孕妇一般在怀孕18周-20周开始自觉胎动在孕晚期应当学会胎动计数的方法。
孕产妇患病应当及时就诊在医生指导下服用药物。需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。
哺乳期妇女应当采取有效的避孕措施。给婴儿添加的非乳类食物应当多样化注意少糖、无盐、不加调味品。
婴儿的咀嚼能力应当从出生后7个月-8个月开始锻炼10个月-12个月可以培养婴儿自己用勺进食。
