1.宝宝睡眠的必备小常识有哪些
睡眠姿势 应注意不要总是让婴儿仰面和侧着睡觉，应该让他偶尔也俯卧着睡。
孩子睡成这样的姿势时有利于脊柱的健康发育，更有利于呼吸。但是，医生对无人照看的婴儿俯卧睡姿提出警告：这将增大发生生命危险的概率，如众所周知的小儿猝死。
特别是2~9个月龄的小儿，在较冷的季节取这种睡姿，如果再加上环境情况的配合，就很容易发生这种猝死的情况（参阅“小儿猝死”）。 您大可不必担忧，您的宝宝会将口和鼻埋入睡垫中引起窒息。
他的反射功能将帮助他保持呼吸道通畅，至少是睡在光滑、硬度均匀的睡垫上是如此。但过于柔软的枕头比较危险，小儿的脸会被埋在其中！ 如果婴幼儿睡眠时喜欢某种特定的姿势，如总是朝着左边或者是右边，您就应该注意帮他翻身，让他在对称的一边也躺一会儿。
这样能避免造成脊柱单侧压迫，保证他睡成一个均匀、漂亮的头型。例如，可以在周一、三、五将光线安排在婴儿床的左边，其他日子则把灯安置在右边（为此，您可将孩子连床换一个方向，或者仅将孩子调一下头）。
婴儿会跟着灯光转，他睡眠的姿势也会随之改变。通过让脊柱均匀受力的方式，能避免对孩子造成损伤。
睡眠的时间 一般地说，婴幼儿总体的睡眠时间应在24小时之内。 婴儿1~2月时，睡眠长度为16~19小时；3~4月时为15~18小时；5~6月时为14~16小时；7~8月时为13~15小时；9~12月时为12~14小时。
有些婴儿睡觉时间比较长。 例如，一位6月龄的婴儿能够不间断地睡18小时之久。
如果是这样也不要去打扰他，让他一次睡足，没有必要为他担心。刚开始，婴儿还无法区分吃饭、睡觉和醒来之间的差别，几周以后这种情况就会发生变化。
他会学会区别做梦和现实的不同。 刚开始，婴儿由于在进食后都在睡觉，可将他在24小时之内的睡眠分成几个阶段。
等到快满1周岁的时候，婴儿只剩下了2~3个需要睡眠的时间：午夜、上午和下午。 帮助入睡 影响孩子睡不安稳的原因，可以归结于出汗、做梦、饥饿或疼痛等。
睡觉以前刚做完某些活动的婴儿（跟随母亲刚在商店关门之前去买了东西，或者刚与其他姊妹或者父亲玩了个痛快）比较难以入睡：婴儿尽管十分疲劳，但精神很兴奋，难以松弛下来。 因此，婴儿在晚上睡觉前，应做些体力活动或呼吸一些新鲜空气，使他产生疲乏感；父母亲也应该有能加速孩子睡眠办法，经常反复地使用。
例如，坐到婴儿的床前，唱或哼一首短歌，同孩子轻柔地说话，安抚孩子，与孩子亲吻告别等。重要的是，这些方法不得比孩子日间所做的活动更有趣，否则他会更兴奋。
2.宝宝快速入睡的小知识有哪些
1.观察宝宝的困的信号，一旦发现入睡的意愿就进入哄睡流程，让睡眠自然发生。
2.白天睡太多，所以晚上不睡。不刻意阻止宝宝白天睡眠，但是要控制睡眠的时段，尤其是午睡最好在15点之前结束，建立良好的睡眠习惯，对宝宝很重要。
3.养成规律的睡眠习惯，到点之后就开始哄睡，用不了多久，他就会进入睡眠状态了。 4.这个睡眠时间确实存在个人差异，但是小宝宝比较爱睡觉这是肯定的，家长一定要努力尝试，建立良好的睡眠习惯，不要给自己找借口，轻言放弃。
5.长大了自然就好了。4-6个月就可以开始对宝宝进行睡眠训练了，越早进行成功的几率就越大，父母就越省心。
3.幼儿睡眠问题
专家回答： 小儿入睡困难常使家长十分烦恼，这与小儿自幼未养成良好的睡眠习惯有关。
如家长抱着婴儿边拍、边摇、边走地催其入睡是一种很不好的习惯，小儿往往在妈妈（妈妈食品）怀里睡得很熟，放在小床上就睁开眼睛哭闹。与父母同床睡，吸吮着母亲的乳头或橡皮乳头，边哺乳边入睡更有造成婴儿窒息的危险，也是使幼儿（幼儿食品）形成睡前一定要吸吮手指、毛巾或被角方能入睡这种坏习惯的主要原因。
为保证孩子有充分的睡眠，首先，要为小儿安排一个光线柔和、空气清新、温度（22.C-24℃）湿度（60%-65%）适宜、安静温馨、避免各种声光色强剌激的卧室，还应为孩子准备一个舒适暖和有围栏的小床。床垫不可太软，被褥清洁柔软，厚薄随季节增减，冬季可给小儿睡睡袋，以免身躯四肢外露受凉。
其次，重视从小培养小儿良好的睡眠习惯也十分重要，如从小培养小儿独睡自己的小床，当其有睡意时，轻轻将小儿放在小床上，任其自然入睡。另外，培养孩子有规律的睡眠习惯是促使小儿容易入睡的好办法，每天固定时间让孩子上床睡觉，睡前停止游玩活动，做好一切准备工作，孩子睡在自己小床上，盖好被子后，父母可在床旁陪伴片刻，轻轻唱个儿歌或讲个小故事，然后可以离开，让小儿自行入睡，床上不应放任何玩具、图画书或能使小儿兴奋的东西，以避免影响小儿入睡。
每天坚持如此做，就能帮助小儿逐渐养成良好的入睡习惯。 小儿偶有入睡困难，在床上翻来覆去，辗转不安，或哭闹不息，不肯睡下，则首先要认真仔细查清原因，如有无发热、鼻塞、呼气不畅或腹部不适等患病情况，是否衣服过紧、被子太厚太重、卧室空气混浊、肚子饿了或吃得过饱、尿布湿了、要排尿等等，也可能白天活动过度兴奋，如看恐怖电视、听鬼怪故事，精神紧张，或白天受老师、家长责备惩罚，心情抑郁、焦虑、思想压力大，都能诱发睡眠障碍。
查清了入睡困难的原因后就应针对原因加以矫正，有病要加以治疗，要尽量避免白天，尤其是晚饭后激烈活动、过度兴奋，晚饭后应安排轻松宁静的活动，如画画、做手工、玩积木等，晚饭及临睡前不宜吃得太饱。父母自己也不应过分焦虑紧张，要心平气和地耐心对待孩子的睡眠障碍，切勿急躁粗暴，既要严格正确地给孩子立规矩，又要使他愉快地克服不良睡眠习惯。
